Najdôležitejšou vecou pri cvičení je úľava od miechový kanál. To sa deje ohnutím chrbtice. Tým sa vertebrálne telá od seba odtrhnú a zväčšia sa miechový kanál.
Navyše, miechový kanál stenóza zvyčajne vykazuje zvýšený dutý chrbát, a preto strečing cviky sa vykonávajú pre M. Iliopsoas (bedrový flexor), pretože tento sval má tendenciu zaťahovať chrbticu lordóza keď je napnutá v oblasti, z ktorej vychádza pri stavcoch (BWK 12, LWK 1-4). Stenóza miechového kanála je zúženie miechového kanála v dôsledku zmien v chrbtici spôsobených osteofytmi, hypertrofia väzu alebo iných degeneratívnych ochorení chrbtice, ktoré zvierajú miechový kanál. The nervy končatín vychádzajú z miechového kanála a sú tiež podráždené zúžením.
Výsledkom je, že vyžarujúce sťažnosti sú najbežnejšími príznakmi. Brnenie, necitlivosť oboch nôh a silné bolesť na nohách a chrbte sú bežné príznaky. Vďaka tomu sa znižuje schopnosť uniesť váhu. Vo väčšine prípadov sa príznaky zlepšia, keď dôjde k ohybu chrbtice, pretože miechový kanál je týmto spôsobom roztiahnutý.
Cvičenie z fyzioterapie
Cvičenie 1: Pacient leží v polohe na bruchu nad koncom gauča a rukami sa drží na gauči. Nohy zostávajú voľne visieť. Samotná táto poloha spôsobuje ťah na dolnú časť chrbtice.
Terapeut môže tiež zvýšiť ťah na dolnú časť chrbta stlačením panvy. Pacient môže toto cvičenie vykonávať doma, vyžaduje však výškovo nastaviteľný gauč. Cvičenie 2: Pacient leží na chrbte na podlahe.
Nohy dvíha čo najbližšie k telu a vytvára tak akýsi balíček. Miernym otáčaním celého trupu sa pacientovi tiež uvoľní celá oblasť chrbta. Alternatívne si môže pacient zvoliť polohu kroku, v ktorej položí nohy v 90 ° uhle na kocku alebo doma na pohovke alebo stoličke.
Pacient si môže tiež položiť pod chrbát tepelný vankúš, aby uvoľnil svaly. Cvičenie 3: Pacient sedí na stoličke a celou hornou časťou tela sa nakláňa dopredu, až kým sa jeho ruky nedotknú podlahy. V tejto polohe chvíľu zostáva, aby dosiahol úľavu.
Cvičenie 4: Preťahovanie cvičenie pre M. Iliopsoas: Pacient leží na chrbte a jeden potiahne noha smerom k telu. Pokúša sa natiahnuť natiahnuté noha úplne a zatlačte ho dole na podlahu. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd.
Zvýšiť strečing, umiestnite noha na okraji terapeutickej lavice alebo na boku postele a natiahnutú nohu nechajte visieť dole do previsu. Druhá noha zostáva utiahnutá. Toto bude pôsobiť zvýšenou trakciou na sval Iliopsoas, aby sa mohol správne natiahnuť. Viac cvikov nájdete v článkoch:
- Cvičenie na stenózu miechového kanála v bedrovej chrbtici
- Cvičenie na stenózu miechového kanála v krčnej chrbtici
- Stenóza spinálneho kanála v bedrovej chrbtici - konzervatívna liečba bez operácie
Všetky články v tejto sérii:
