Je dovolené športovať aj napriek bolesti?
V ramene nárazový syndróm, pre úspech terapie je veľmi dôležité vybudovanie svalov a sily svalov obklopujúcich rameno, ako aj udržanie a zlepšenie pohyblivosti. Z tohto dôvodu sa šport môže vykonávať aj s ramenom nárazový syndróm, ale športy ako napr plávanie, hádzaná príp tenis sú menej odporúčané z dôvodu vysokého zaťaženia ramien. Na druhej strane, jogging alebo na bicykli, na horskej turistike, správne poučení a prispôsobení vhodnosť školenie príp jóga a Pilates sa určite odporúčajú. Športová záťaž by mala veľmi závisieť od vnímania jednotlivca bolesť a sťažnosti v dňoch po školení. Ak nie je silná bolesť počas a po tréningu alebo pohybových obmedzeniach, ktoré sú z neho spôsobené, je tolerovateľná ľahšia bolesť svalov ako bolesť.
Ako rozpoznám syndróm nárazu ramena?
V priebehu ramena nárazový syndrómsa bolesť počas pohybu zvyčajne vedie k odľahčeniu držania tela, rameno sa už neposúva v konečnej priamke, čo môže viesť k zrastom a stuhnutiu. Okrem toho je relatívna tesnosť pod Akro- mión, kalcifikácia šľachy a reaktívne zmeny kostí môžu ďalej obmedzovať mobilitu. Vo väčšine prípadov je pohybové obmedzenie najviac ovplyvnené vytočením ramena smerom von a roztiahnutím ramena do strany. Vo väčšine prípadov je možné tieto pohybové obmedzenia liečiť vo fyzioterapii a dajú sa výrazne zlepšiť cvičením na posilnenie svalov a predĺženie pohybu.
Strata sily
V dôsledku úľavovej polohy, ktorá sa často berie z dôvodu bolesti spojenej s syndróm nárazu ramena, môže dôjsť k strate sily v postihnutej ruke. Svaly, ktoré už nie sú dostatočne zaťažené, sa rozpadajú a strácajú silu a pohyblivosť. Je tiež možné, že nerv je stlačený opuchom, zápalom alebo kostnými zmenami v oblasti ramien, čo môže tiež viesť k strate sily vo svaloch, ktoré dodáva. Ak chcete vytvoriť vylepšenie, môžete si prečítať nasledujúce články:
- Fyzioterapia v prípade zovretia nervov
- Cvičenia týkajúce sa syndrómu nárazu ramena
- Cvičenie pohyblivosti rameno
