Ako robiť správnu starostlivosť o nohy

Ak máte radi svoje nohy, mali by ste sa o ne starať. Ale oporné piliere ľudského tela sú často zanedbávané. Možnými následkami sú nielen optické poškodenia, ako sú mozoly a trhliny, ale aj závažnejšie škody, ako napríklad zarastenie nechty or Atletická noha.

Starostlivosť o nohy pre diabetikov

U diabetikov a iné chronicky chorý pacientov, nedostatok starostlivosti môže viesť k vážnemu poškodeniu chodidla. Poškodenie nervov vyplývajúce z cukrovka znamená, že diabetici si to často nevšimnú rany na nohách, kým nie sú obzvlášť hlboké a už nespôsobili škody. Okrem toho poruchy obehu spojené s chorobou oddialiť alebo zabrániť procesu hojenia.

Preto je preventívna starostlivosť obzvlášť dôležitá pre postihnutých. Lekárska starostlivosť o nohy, ako napríklad profesionálne odstránenie mozoľov, ošetrenie suchá koža, zarastený nechty a Atletická noha, je hradený zo zákona zdravie poisťovne pre diabetikov.

Predpokladom je, aby zmeny na chodidle boli dôsledkom základného ochorenia a že bez lekárskej starostlivosti o nohy dôjde k následným škodám, ako napr. zápal a poruchy v hojenie rán. Ak už došlo k poškodeniu chodidla, chiropraktik ich nemusí ošetrovať.

Lekársky pedikér ako špecializované povolanie

Mimochodom, pediatri môžu vykonávať iba predpísané terapie ak majú na to špeciálne školenie, cvičebné vybavenie a oprávnenie. Z tohto dôvodu sú pojmy „lekársky pedikér“ a „pedikér“ chránené zákonom od roku 2003.

Výcvik stať sa lekárskym pedikérom (pediatrom) je dnes zakotvený v zákone a zahŕňa dva roky odbornej prípravy, pevný predpis o skúške a zodpovedajúcu odbornú kvalifikáciu. Toto povolanie je teda rovnako súčasťou zdravie profesie ako napríklad fyzioterapia or pracovnej terapie.

9 tipov na správnu starostlivosť o nohy

Aj keď nie ste nijako zvlášť ohrození: Urobte pre seba niečo dobré a starajte sa o svoje nohy. Nielenže sa ubezpečte, že máte vhodnú obuv, ale do svojho režimu dennej starostlivosti zahrňte aj svojich každodenných spoločníkov.

  • Nápoveda krv obeh vašich nôh s studený- teplé striedavé kúpele. Teplota kúpeľa na nohy by nemala presiahnuť 38 ° C.
  • Vlažný kúpeľ nôh so základnými prísadami podporuje vaše nohy: gáfor, mäta pieporná alebo nárastu skalných rias krv obeh, arnika má relaxačný účinok, chvost koňa, rebríček or podbeľ pomoc proti zápal. Kúpeľ soli by sa mali používať, iba ak koža nie je prasknutý a je zdravý všade naokolo. Si náchylný na spotené nohy? Potom dajte silné šalvia čaj do voda.
  • Potom krém na nohy vyživuje koža a zabraňuje vysušeniu a popraskaniu.
  • Ak ste náchylní na Atletická noha, masáž nohy častejšie s tymián or čajovníkový olej.
  • Späť mozole najlepšie s pemzou alebo podobne ako v boji. Zrieknite sa predmetov náchylných na zranenie, ako sú napríklad rohovkové lietadlá.
  • Skráťte svoju nechty radšej pilníkom ako nožnicami - pilníkujte nie príliš krátke a rovné, s mierne zaoblenými rohmi.
  • Choďte bosí tak často, ako môžete. Toto trénuje váš oblúk (a mimochodom pomáha proti spotené nohy).
  • Vložte medzi nezvyčajnú chôdzu - na podpätkoch alebo na vonkajších okrajoch. Postavte sa na prsty ráno a večer čistenie zubov.
  • Každý, kto má sťažnosti na nohy ako napr bolesť vždy na rovnakom mieste, kožné zmeny, začervenanie alebo opuch, by si mal nechať ujasniť u ortopéda. Ortopedické vložky často pomáhajú napraviť nesprávnu polohu chodidla a zmierniť nepríjemné pocity.

Chôdza naboso je pre chodidlá dobrá

naboso bezat propaguje krv obeh a posilňuje svaly. Nemusíte sa báť úrazov - nohy sú spravidla dobre chránené.

Ak sa zapojíte, môžete znovu objaviť starodávne umenie lokomócie pešo na jednej z umelo vytvorených bosých chodníkov. Tu môžete zažiť svoje okolie nohami na piesku, hline, v blate, v zemi voda alebo pri chôdzi po okrúhlych kamienkoch a zároveň si trénujte vlastnú mobilitu. Zostatok a koordinácie zručnosti sú zdôrazňované rovnako ako koža a svaly chodidiel.