Mnoho žien trpí počas menopauza zo sťažností ako napr návaly horúčavy, potenie alebo poruchy spánku. Zmiernenie sťažností však prostredníctvom správa of hormóny je kontroverzný. Štúdie tomu nasvedčujú hormonálna substitučná terapia môže významne zvýšiť riziko karcinóm prsníka. Preto je lepšie uchýliť sa k tablety s bylinnými zložkami proti nepríjemným pocitom z menopauza.
Bylinné prípravky namiesto hormónov
Uľaviť príznaky menopauzy, lekári často predpisujú bylinné prípravky namiesto hormóny. Tieto bylinné prípravky často obsahujú extrakty z Ploštičník hroznovitý, taký tablety môže pomôcť proti poteniu a návaly horúčavy ako aj podráždenosť a vaginálnej suchosti, Okrem toho tablety sa tiež hovorí, že majú funkciu ochrany kostí.
Výhoda prípravkov obsahujúcich Ploštičník hroznovitý extraktom je, že sa môžu užívať spolu s hormonálne prípravky. Je to preto, lebo nie interakcie boli hlásené dodnes.
Sója, červený ďatelina a ľubovník bodkovaný v menopauze.
Okrem extrakty of Ploštičník hroznovitý, sója or červená ďatelina sa používa aj proti príznaky menopauzy. Najmä však účinok tabliet s červená ďatelina je kontroverzný. Jedna štúdia ukázala, že proti nim nie sú účinnejšie návaly horúčavy ako a placebo, Naopak, šalvia, napríklad vo forme šalviového čaju, je údajne účinný proti návalom horúčavy.
Mnoho menopauza tablety tiež obsahujú Ľubovník bodkovaný. Pomáha pri emocionálnych sťažnostiach a depresia a môže pomôcť znížiť úzkosť. Ak prípravky obsahujúce Ľubovník bodkovaný užívajú sa, je však potrebné mať na pamäti, že ľubovník bodkovaný môže interagovať s inými liekmi.
Účinnosť bylinných prípravkov si vyžaduje čas
Pri používaní bylinných prípravkov treba mať vždy na pamäti, že účinok tabliet sa prejaví až po dlhšej dobe. Účinnosť tabliet trvá v priemere najmenej jeden až dva týždne, v niektorých prípadoch však štyri alebo šesť týždňov.
Diéta a cvičenie namiesto tabliet
Nie každá žena, ktorá trpí príznaky menopauzy sa musí okamžite uchýliť k tabletám. Zdravý, vyvážený strava a pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť zmierniť príznaky. Môže tiež znížiť riziko osteoporóza.
Z tohto dôvodu by sa mala venovať osobitná pozornosť dostatočne vysokej hodnote vápnik príjem v strava. Vápnik je prítomný vo veľkom množstve, najmä v mliečnych výrobkoch a určitej zelenine. Na zmiernenie príznakov by sa mali vyhnúť aj ženám v menopauze alkohol, káva a nikotín čo najviac.
Okrem správnej výživy môže pohyb zmierniť aj typické príznaky menopauzy. Napríklad cvičenie pomáha proti návalom horúčavy a poteniu. Navyše je nepravdepodobné, že by ženy, ktoré pravidelne cvičia na čerstvom vzduchu, trpeli v noci poruchami spánku. Pozitívne účinky možno navyše dosiahnuť aj prostredníctvom atletiky relaxácie cviky ako napr jóga.
