Najmä v lete sa mnohí sťažujú ťažké nohy. Príčinou sú vysoké teploty, ktoré viesť na vazodilatáciu žíl. Z dôvodu vazodilatácie koža je lepšie dodávaný s krv a plocha na výmenu tepla sa zväčší. Vďaka tomu môže telo uvoľniť viac tepla. Tento regulačný mechanizmus má však aj nevýhody: žila vazodilatácia môže spôsobiť, že chlopne v žilách prestanú správne fungovať, čo spôsobí krv k bazénu v nohách. To spôsobuje ťažký pocit v nohách.
Ako príčina nedostatok tekutín
Ťažké nohy v lete ich však podporuje aj skutočnosť, že telo stráca veľa tekutín, najmä pri vysokých teplotách. Toto robí krv viskóznejšie a prietok krvi pomalší. Toto môže tiež viesť na prekrvenie nôh.
Teplo navyše zvyšuje gravitačnú silu a ďalej komplikuje spätný tok krvi do srdce.
Ťažké nohy v lete: čo robiť?
Aby nedošlo k bolesti, ťažké nohy v lete by ste mali venovať osobitnú pozornosť pitiu dostatočného množstva tekutín. Toto robí riedidlo krvi a urýchľuje prietok. Okrem toho by sa človek nemal vyhýbať veľkým horúčavám, ako napríklad na poludňajšom slnku. Namiesto toho je lepšie odpočívať v tieni a boľavé nohy trochu zdvihnúť.
Okrem toho všeobecné tipy proti žila slabosť ako napr striedavé sprchy, odporúčajú sa tiež masáže nôh a ľahké cvičenie.
Ťažké nohy pri cestovaní
Ľudia, ktorí trpia žilovou slabosťou, by mali pri cestovaní na veľké vzdialenosti autom alebo lietadlom dodržiavať niektoré tipy, pretože často musia čeliť ťažkým nohám. Pretože dlhodobé sedenie môže spôsobiť hromadenie obzvlášť veľkého množstva krvi v nohách, existuje tiež riziko trombóza. Preto by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim bodom:
- Vezmite si dostatok tekutiny pre seba.
- Kývajte prstami na nohách v sede a nekrížte si nohy.
- Každú asi tak hodinu si dajte pauzu a natiahnite nohy. V lietadle alebo vo vlaku môžete raz prejsť uličkou hore a dole.
- Noste cestovné ponožky.
- Po predchádzajúcej konzultácii s lekárom užite lieky na riedenie krvi.
