Terapia pre pálenie záhy záleží na príčine.
Všeobecné opatrenia
- Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň); reflux príznaky vyvolávajú najmä kyslé biele vína a vysoko kvalitné nápoje, v prípade potreby aj obmedzenie alkoholu (zdržanie sa alkoholu).
- Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg z kofeín za deň; to zodpovedá 2 až 3 šálkam káva - pokiaľ tolerujete kávu alebo uprednostňujete odrody s nízkym obsahom kyselín alebo bez kofeínu - alebo 4 až 6 šálok zelenej / čierny čaj - toto je zvyčajne lepšie tolerované) [vyhnúť sa zrnkovej káve (tiež bezkofeínovej) bes. prázdny žalúdok].
- Vyhýbajte sa nápojom obsahujúcim CO2
- Žujte žuvačku bez mäta pieporná a bez cukor 30 minút po jedle - to môže znížiť riziko pálenie záhy. Dôvod je ten žuvačka zdá sa, že sa umyje žalúdok kyselina z pažeráka prehltnutím slina ktorý sa formuje.
- Zamerajte sa na normálnu váhu!
- Stanovenie BMI (Body Mass Index, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
- Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
- Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- Stres
- Poznámky o spánku:
- Vyhnite sa ľahnutiu ihneď po jedle. Keď ležíte, žalúdok obsah ľahšie prúdi späť do pažeráka.
- V prípade potreby sa vyspite s hlava mierne vyvýšené (vankúš, klin pod matrac alebo lepšie pod čelo postele alebo bloky vysoké 10 - 15 cm).
- Staňte sa „ľavým spáčom“ a spajte najlepšie na ľavej strane tela. V ľavej polohe je váš žalúdok a jeho obsah - relatívne k zemi - nižší ako pažerák. Kyslá žalúdočná šťava potom tečie vďaka gravitácii menej často do pažeráka (reflux) a teda spúšťa pálenie záhy menej často.
- Tesne priliehajúce pyžamo môže zvýšiť tlak na žalúdok a tým aj riziko pálenia záhy.
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
- Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
- Pre kojencov: Zahusťovanie jedál, ale len to znižuje viditeľnú regurgitáciu (reflux potravinovej buničiny zo žalúdka cez pažerák do ústa) a výška stúpačky spätného toku. Nasledujúce odporúčania sú pre deti / dospelých.
- Pred vyprážaným / vyprážaným jedlom uprednostnite varené jedlo.
- Veľmi sa vyhýbam studený jedlá a nápoje, pretože znižujú pohyb pažeráka.
- Vyhýbajte sa objemným jedlám, lepšie jesť 4 - 6 malých jedál po celý deň.
- Vyhýbajte sa neskorým jedlám. Medzi posledným jedlom večer a spánkom by mali byť minimálne 3 hodiny.
- Spravidla 2 - 3 hodiny po jedle si neľahnite.
- Vyhýbajte sa nasledujúcim potravinám:
- Potraviny s vysokým obsahom tuku (tučné mäso, masť, majonéza; vyprážané jedlá).
- Citrusové ovocie; kyslé ovocie, kyslé šťavy.
- Ovocné šťavy, ako sú citrusové a pomarančové šťavy, ako aj paradajková šťava (obsahujú veľa ovocia kyseliny).
- Sladkosti (najmä čokoláda)
- Hypertonické (s vysokým obsahom sacharidov) nápoje, ako sú limonády, kolové nápoje, kakao.
- Silne sýtená minerálna voda
- Mätový čaj a pastilky z mäty piepornej
- Nakladaná zelenina, kečup z paradajok
- Cesnak a cibuľa
- Horúce korenie
- Strava bohatá na:
- Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- Prijatie vhodnej stravy doplnok s alkalickým minerály / základná terapia (vápnik, draslík a magnézium citrát v kombinácii s zinok a vitamín D3).
- Podrobné informácie o výživový liek, prosím kontaktuj nás.
Športová medicína
- Pred spaním sa vyhýbajte namáhavej fyzickej aktivite, napríklad tréningu na bicyklovom ergometri.
- Ak chcete získať podrobné informácie o športovej medicíne, kontaktujte nás.
Psychoterapie
- Ak je to potrebné, zvládanie stresu
- Podrobné informácie o psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu) je možné získať od nás.
