Pravidelné jedlo je dôležité, aby bola hladina cukru v krvi konštantná a aby ste sa vyhli nízkym výkonom a chuti do jedla. Odporúča sa päť jedál a spravidla ide o teplé hlavné jedlo, dve studené jedlá a dve malé občerstvenie. Hlavné jedlo Teplé jedlo sa zvyčajne podáva na poludnie. Neexistuje však dôvod, prečo by táto… Plánovanie stravovania a stravovania pre deti a dospievajúcich s nadváhou
2. chlieb, cereálie, raňajkové cereálie Tieto potraviny majú v detskej výžive obzvlášť vysokú hodnotu. Minimálne polovica obilných výrobkov by mala byť z celozrnných výrobkov. Pretože vonkajšie vrstvy a klíčky zrna obsahujú obzvlášť veľký počet vitamínov (vitamíny B) a minerálov (horčík, železo), vlákniny, bielkovín a ... 2. chlieb, obilniny, raňajkové cereálie | Plánovanie stravovania a stravovania pre deti a dospievajúcich s nadváhou
3. zemiaky, rezance a ryža Doplnky nie sú prílohou zdravej výživy, ale sú hlavnými zložkami teplého jedla. Pozostávajú predovšetkým zo sacharidov vo forme škrobu. Zemiaky sú veľmi bohaté na živiny a obsahujú rastlinné bielkoviny, draslík, vitamín C. Čerstvo uvarené zemiaky v nízkotučnej príprave sú ideálnym ... 3. zemiaky, rezance a ryža Plánovanie stravovania a stravovania pre deti a dospievajúcich s nadváhou
Sú nevyhnutné pre zdravú výživu detí a poskytujú dôležité živiny, ako sú vysokokvalitné bielkoviny a vápnik, pre rast a tvorbu kostí. Deti a mládež, rovnako ako dospelí, v súčasnosti jedia príliš veľa tukov, najmä vo forme nasýtených mastných kyselín. Preto by ste mali uprednostniť nízkotučné mlieko a mliečne výrobky. Namiesto … Výživa pre deti a dospievajúcich s nadváhou
2. mäso a mäsové výrobky 2. mäso a mäsové výrobky Mäso poskytuje vysoko kvalitné bielkoviny, zinok, niacín a železo. Železo v mäse je pre telo ľahko stráviteľné, ale to neznamená, že deti musia jesť mäso každý deň. Dve až tri porcie týždenne stačia. Celozrnné výrobky obsahujú železo a… 2. mäso a mäsové výrobky Výživa pre deti a dospievajúcich s nadváhou
6. korenie Vo všeobecnosti nie je jedlo pre deti veľmi slané. Spotreba soli v Spolkovej republike Nemecko je 12 g za deň a osobu a je príliš vysoká. Polovica z tejto sumy by mala byť zameraná na. Lepšie ako veľa soli sú čerstvé bylinky a iné korenie. Koreninové zmesi zvyčajne ... 6. korenie | Výživa pre deti a dospievajúcich s nadváhou
Príklad vyváženej stravy pre 4 až 6-ročné dievčatá a chlapcov Príklad vyváženej stravy pre 4 až 6-ročné dievčatá a chlapcov 1. Raňajky 50 g kukuričných vločiek zmiešaných s 80 g kociek jablka a 100 ml čerstvého mlieka 200 ml bylinkového čaju Raňajkový chlieb 1 krajec celozrnného chleba natretý trochou margarínu, 25 g masla ... Príklad vyváženej stravy pre dievčatá od 4 do 6 rokov a chlapcov Zhrnutie Nadváha u detí a dospievajúcich
Potraviny pre deti Medzitým rastie počet potravín vyrábaných a propagovaných špeciálne pre deti. Neexistuje však žiadna nutričná lekárska potreba pre tieto výrobky v žiadnom veku, dokonca ani pre malé deti. Ich zloženie neposkytuje žiadnu výhodu oproti bežným výrobkom a zvyčajne sú drahšie. … Zhrnutie Nadváha u detí a dospievajúcich
Aká terapia je potrebná? Aká terapia je potrebná, závisí predovšetkým od dvoch otázok. Pokiaľ má dieťa iba malú nadváhu (niečo cez 90 percentil) a dá sa očakávať, že bude rásť do dĺžky, stačí, keď sa pokúsi udržať si svoju váhu. Ak telo rastie do dĺžky, kým… Liečba nadváhy u detí a dospievajúcich
Motivácia Medzi znalosťou toho, čo robiť, aby sa zabránilo obezite alebo ju odstránilo, a vôľou a silou vykonávať tieto opatrenia často existujú navzájom odlišné svety. Aby ste dosiahli cieľ, najlepšou motiváciou je podpora rodičov! Namiesto otravovania alebo sťažovania sa je lepšie hľadať riešenia ... Motivácia | Liečba nadváhy u detí a dospievajúcich