Úvod Dýchacie cvičenia na uvoľnenie sú cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby uviedli telo a myseľ do uvoľnenej polohy. Bez akýchkoľvek pomôcok môžete vykonávať jednoduché dychové cvičenia kedykoľvek a kdekoľvek, aby ste sa pozbierali a oddýchli si. Na tento účel sú obzvlášť vhodné dychové cvičenia, pretože dýchanie ovplyvňuje naše telo a môže ... Dýchacie cvičenia na relaxáciu
Dýchacie cvičenia na záchvaty paniky Záchvat paniky je charakterizovaný relatívne náhlym opuchom intenzívneho strachu. Úzkosť je relatívne neusmernená, ale často sa môže týkať vlastného tela a je sprevádzaná fyzickými príznakmi, ako sú búšenie srdca, zrýchlené dýchanie, studený pot. Aby sa zastavila opuchová úzkosť, môže byť užitočné… Dýchacie cvičenia na záchvaty paniky Dýchacie cvičenia na relaxáciu
Trvanie a frekvencia aplikácie Aby sa zabránilo vyššie uvedenej hyperventilácii, aktívne dychové cvičenia by sa mali vykonávať iba krátku dobu. Nie dlhšie ako 3 minúty, potom by ste sa mali vrátiť k normálnemu uvoľnenému dýchaniu. Relaxačné cvičenia (napr. Z autogénneho tréningu alebo ciest snov) môžu pomôcť, ak dychové cvičenia ... Trvanie a frekvencia aplikácie Dýchacie cvičenia na zaspávanie
Úvod Dýchacie cvičenia na zaspávanie sú cielené dýchacie techniky, ktoré sa veľmi vedome používajú na zahájenie a podporu procesu zaspávania. Využíva sa vplyv dýchania na naše telo a tiež vedomá koncentrácia na dýchanie, ktorá bráni takzvanému napínaniu, ktoré mnohým ľuďom bráni zaspať. Dychové cvičenia… Dýchacie cvičenia na zaspávanie
