Gestaltová terapia: Liečba, účinky a riziká

Mnoho ľudí má psychologické problémy, pre ktoré potrebujú psychoterapeutickú pomoc. Gestalt terapie možno vziať do úvahy pre klientov, ktorí sa chcú zamerať predovšetkým na súčasnosť a sú ochotní prevziať osobnú zodpovednosť.

Čo je Gestalt terapia?

Gestalt terapie sa považuje za formu terapie, ktorá presahuje dušu, telo a myseľ a zahŕňa sociokultúrne a ekologické kontexty života. Gestalt terapie je jednou z holisticky integrujúcich a zážitkových metód humanistiky psychoterapie. Založili ju Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman a vyvinula sa do veľkej miery z psychoanalýzy. Perls sa domnieval, že každý človek je zodpovedný za svoje činy a je tiež schopný realizovať svoj potenciál. Gestalt terapia sa zaoberá predovšetkým emóciami a skúsenosťami v súčasnosti, aj keď môžu mať vzťah k minulosti. Ústredným záujmom pri práci s Gestalt terapiou je „Ja a ty tu a teraz“. Terapeutická práca je zameraná na podporu psychosociálnych zručností, ktoré slúžia na život v samostatnom živote s osobnými hodnotami a na súvislosť s prostredím človeka.

Funkcia, účinok a ciele

Gestaltová terapia má rôzne aplikácie a je vhodná v každom veku. Môže sa uskutočňovať ako individuálna, skupinová, párová alebo rodinná terapia a pomáha pri rôznych problémoch:

  • Poruchy osobnosti
  • neurózy
  • Pyschosomatické problémy
  • Poruchy príjmu potravy
  • Drogová závislosť

Považuje sa za formu terapie, ktorá presahuje dušu, telo a myseľ a zahŕňa do terapie sociokultúrne a ekologické kontexty života. Chce dosiahnuť ľudskejšiu interakciu medzi ľuďmi a podporiť väčšie povedomie o životnom prostredí. Preto nejde iba o psychoterapie metóda, ale aj životná filozofia a svetonázor. Fritz Perls videl duševné poruchy ako dôsledok kontaktných porúch medzi ľuďmi. Všetci ľudia potrebujú sociálny kontakt a blízkosť k iným ľuďom, ale niektorí ľudia si vytvárajú obranné mechanizmy zo strachu z odmietnutia a nedokážu sa oddať svojim pocitom. V prípade Gestaltovej terapie by v takom prípade bolo cieľom umožniť znovu pripustiť živé pocity a uviesť ich k životu v terapii tu a teraz. Minulosť je tiež dôležitá a formujúca, ale Gestaltova terapia, na rozdiel od psychoanalýzy, nevidí svoju úlohu ako prehrabávanie sa v minulosti, pretože vyrovnanie sa s minulosťou nemusí nevyhnutne pomôcť pri problémoch v súčasnosti. Pracuje s 3 princípmi:

  • skúsenosť
  • vnímať
  • Svojpomoc

Aby bolo možné zažiť, je potrebné vedome vnímať ľudí a životné prostredie. Ľudia s neurotickými problémami majú strach, že sa dostanú do hádok a kontaktov, pretože sa boja odmietnutia. Ich obranné mechanizmy im bránia cítiť, prežívať a vnímať. Aby sme sa mohli vnútorne slobodnejšie, je potrebné, aby sa odosobnili od svojich príznakov a problémov, ktorými nútia ostatných konať, a aby niesli namiesto toho osobnú zodpovednosť. V klasickej sekvencii skupinového sedenia na Gestaltovej terapii sa členovia skupiny pohybujú po miestnosti, kde je prázdne kreslo („horúce kreslo“). Tí, ktorí chcú pracovať na nejakej téme, si sadnú na túto „horúcu stoličku“. Terapeut dáva jemné návrhy, skupina poskytuje podporu a spätnú väzbu, zatiaľ čo človek na „horúcom kresle“ umožňuje všetky emócie a nič nepotláča. V tejto skupinovej skúsenosti možno zažiť celú škálu pocitov, od ocenenia a bezpečnosti až po odhalenie a kritiku. V Gestalt terapii zohrávajú úlohu aj sny a fantázie. Pri práci s nimi sa využívajú tvorivé metódy. Individuálna terapia sa môže pohybovať od 20 do 200 hodín; skupinová terapia sa ponúka v otvorenej alebo uzavretej forme.

Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá

Gestaltová terapia môže byť účinnou formou liečby rôznych problémov, ale zatiaľ neexistujú vedecké výskumy, ktoré by dokázali, že Gestaltova terapia Opatrenia majú pozitívny účinok a že zaručujú trvalý úspech. Pretože sa používajú dramatické techniky, je to menej vhodné pre ľudí, ktorí majú tendenciu mať hysterickú štruktúru osobnosti, pretože práca s „horúcim kreslom“ môže povzbudiť ľudí, aby jednoducho konali pocity. Toto môže viesť na reakcie duševného preťaženia. Skúsení terapeuti sú potrební na zodpovedné zvládanie skupinových zážitkov a na pomoc klientom, aby tieto zážitky následne vhodne zaradili do svojho duševného života. Čiastočne existujú nedostatočne vyškolení terapeuti, ktorí sa angažujú vo veľmi konfrontačnom štýle, čo klientov ďalej frustruje. Alternatívna scéna tiež využíva techniky, ktoré vyvolávajú pocity a dávajú hlas rôznym častiam konfliktov duší v „hlasovom dialógu“. Tieto sú potom určené na to, aby spolu prichádzali do styku. Pre ľudí so sociálnou úzkosťou môže byť skupinová skúsenosť na horúcom sedadle kontraproduktívna, pretože v skupine, kde sú neustále pod dohľadom, sa ešte viac zdráhajú dať svojim citom voľnú ruku. Týmto spôsobom sa môžu uzavrieť ešte viac. Zodpovedná terapia musí vždy pamätať na individuálne hranice hanby členov skupiny a nemala by chcieť prekonávať osobné hranice. Každý človek má psychologické ochranné mechanizmy, ktoré majú svoje opodstatnenie. Je preto veľmi dôležité, aby terapeuti Gestalt prešli dôkladným výcvikom a postupovali s náležitou opatrnosťou a opatrnosťou, aby ďalej nespevňovali obranné mechanizmy u klientov.