Rameno myši - rameno
Rameno môže tiež spôsobiť problémy v dôsledku a rameno myši. Opakované príliš dlhé preťaženie ruky v dôsledku veľkej práce s počítačom môže tiež spôsobiť napätie a bolesť v ramene. Okrem svalov napätie, nadmerne stimulované šľachy, nervové vlákna alebo spojivové tkanivo sú tiež zodpovedné za bolesť.
Na začiatku môžu byť problémy badateľné aj tu bolesť počas činnosti alebo pocitov stuhnutia a mravčenia, najmä po vstávaní. Postihnuté rameno myši sa v priebehu choroby zvyčajne cíti vážne obmedzené v každodennom živote, a preto je dôležité čo najskôr prijať protiopatrenia. Iba tak zabránite chronizácii príznakov. Článok Cvičenie proti bolesť ramena by vás v tomto ohľade mohlo zaujímať.
Rameno myši - zabráňte
Aby sa zabránilo rozvoju a rameno myši, je dôležité vyhnúť sa trvalému preťaženiu predlaktie. Keďže a rameno myši je spôsobená hlavne jednostrannou a nadmernou prácou na počítači, je dôležité tomu zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť pracovisko. Aby ste to dosiahli, pracovisko by malo byť navrhnuté ergonomicky, čo znamená, že pohyby by mali byť čo najprirodzenejšie.
V prípade zápästie, napríklad to sa dá dosiahnuť použitím gélovej podložky pred klávesnicou, ktorá umožňuje prirodzenú polohu pri písaní. K úľave od tela počas práce prispieva aj nastavenie výšky stola a sedadla, ako aj správne držanie tela v sede. Mali by ste tiež dbať na to, aby ste do svojej každodennej pracovnej rutiny začlenili dostatočné prestávky a pravidelne vykonávali konkrétne činnosti strečing cviky na ruku v strese.
zhrnutie
Celkovo existuje veľa dobrých možností liečby ramena myši vo fyzioterapii. Najmä ak je rameno myši stále v počiatočnej fáze, ale aj keď už prešla do chronickej formy, môže fyzioterapia pomôcť mnohým postihnutým ľuďom a celková situácia sa môže výrazne zlepšiť. Je dôležité, aby lekári, terapeuti a pacienti úzko spolupracovali. Cvičenie naučené na fyzioterapeutických sedeniach pre rameno myši môže a malo by pacient pravidelne vykonávať, aby sa zabránilo opätovnému vývoju ramena myši.
Všetky články v tejto sérii:
