Nesprávne polohy chodidla sú bez ohľadu na formu alebo stupeň vážnym problémom, ktorý je potrebné liečiť. Vzhľadom na asymetriu noha os spôsobená nesprávnym umiestnením, následným poškodením iných kĺby, ako sú kolená a bedrá, ale môžu sa vyskytnúť aj problémy s chrbticou bez liečby. Fyzioterapia je vhodná terapeutická metóda na zlepšenie a nápravu existujúcich nesprávnych stavov chodidla.
Okrem toho sa mnohým pacientom odporúča používať vložky do topánok, ktoré sú špeciálne prispôsobené danému problému. Hlavným cieľom fyzioterapeutickej liečby je rozpoznať nesprávne pohybové vzorce u pacienta a aktívne proti nim pracovať. V závislosti od formy a závažnosti nesprávneho určenia polohy bude ošetrujúci fyzioterapeut postupovať špecificky strečing, posilňovacie a pohybové cvičenia s pacientom zamerané na vyrovnanie nesprávnej polohy.
Je dôležité, aby pacient vykonával tieto cvičenia doma na vlastnú zodpovednosť, aby dosiahol dlhodobý úspech. Mnoho problémov s nesprávnymi polohami chodidiel je spôsobených svalstvom, preto je užitočné aj použitie senzomotorického tréningu tela. Aplikácie ako manuálna terapia môžu podporovať terapiu a pripraviť nohy na cvičenie najlepším možným spôsobom.
Fyzioterapia / cvičenia: Snap Foot
So zalomenou nohou je uhol medzi dolnou časťou noha a päta je zalomená namiesto rovnej. Cvičenia na nápravu sú nasledovné: Postavte sa na obe nohy pred schodík. Chodidlá sú od seba vzdialené na šírku ramien, kolená mierne pokrčené.
Uistite sa, že vaša päta-noha os je rovná. Teraz skočte na schod a pri pristávaní sa uistite, že os je rovná. 10-15 opakovaní.
Sadnite si na stoličku a položte doprava členok na ľavom kolene. Jednou rukou vytočte pätu smerom von a zároveň vytočte svoju predkolenie druhou rukou dovnútra, akoby ste vyžmýkali uterák. 10-15 opakovaní.
Viac cvikov nájdete v článkoch:
- Cvičenie pre nesprávne polohy chodidiel
- Fyzioterapeutické cvičenia členkového kĺbu
- Bolesť v členkovom kĺbe
- Postavte sa na obe nohy pred schod. Nohy na šírku ramien, kolená mierne pokrčené. Uistite sa, že vaša os päty a nohy je rovná.
Teraz skočte na schod a pri pristávaní sa uistite, že os je rovná. 10-15 opakovaní.
- Sadnite si na stoličku a položte svoje právo členok na ľavom kolene. Jednou rukou vytočte pätu smerom von, zatiaľ čo druhou rukou vytočíte svoju predkolenie dovnútra, akoby ste chceli vyžmýkať uterák. 10-15 opakovaní.
