Aj keď sa nestabilita ramena môže vyskytovať v rôznych formách a stupňoch závažnosti a jej príčina sa líši od pacienta k pacientovi, primárnym cieľom fyzioterapeutickej liečby je dosiahnuť, aby bol pacient bolesť- zadarmo a zlepšujú stabilitu ramien. V súčasnosti je fyzioterapia nevyhnutnou súčasťou konzervatívnej terapie, keď sa rozhoduje o chirurgickom zákroku (fyzioterapia je samozrejme nevyhnutná aj ako predoperačná a pooperačná starostlivosť pred a po operácii).
Fyzioterapia pre nestabilitu ramenných kĺbov
História medicíny: Ak pacient príde do fyzioterapeutického zariadenia s diagnózou „nestabilita ramenného kĺbu“, Prvé sedenie zvyčajne pozostáva z anamnézy, tj z diagnostickej správy. Počas tohto sedenia ošetrujúci fyzioterapeut určí existujúce problémy pomocou lekárskych záznamov pacienta a konkrétnych otázok v osobnom rozhovore a fyzické vyšetrenie. Terapeutický plán / terapia: Na základe toho sa potom v spolupráci s pacientom vypracuje individuálny terapeutický plán.
Pretože nestabilita ramien môže mať rôzne podoby, jednotlivé vybrané cviky sa môžu navzájom mierne líšiť. Miera stresu závisí aj od závažnosti a rozsahu nestability. Uľaviť pacientovi bolesť, formy terapie ako je chlad, teplo, elektroterapia, možno použiť aj manuálnu terapiu a pohybovú terapiu.
To, či je čisto konzervatívna liečba pre konkrétneho pacienta rozumná a sľubná, závisí od príčiny nestability ramena. Ďalej vek pacienta, predchádzajúce choroby a vhodnosť úrovni tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri hodnotení šancí na úspech. Súlad: Počas liečby je dôležité pravidelne monitorovať pokrok, napríklad vykonaním zobrazovacích procedúr, ako je röntgen, alebo vykonaním rôznych pohybových testov u pacienta fyzioterapeutom. Aktívna spolupráca a dôsledné školenie, aj doma, je veľmi dôležité aj takzvané dodržiavanie predpisov (dodržiavanie terapie), aby sa z dlhodobého hľadiska podarilo dostať existujúcu nestabilitu ramien pod kontrolu.
Nestabilita ramenného kĺbu - cviky
Mnoho cvičení vykonaných pri liečbe nestability ramien môže pokračovať u pacientov doma. Je dôležité, aby sa vždy vykonávali cviky prispôsobené jednotlivým príznakom. Niektoré cviky sú popísané nižšie.
1.) Kývaním ramena mobilizujte ramenný kĺb. Postavte sa rovno a potom ohnite hornú časť tela dopredu tak, aby paže voľne viseli pred telom. Teraz vykonávajte kyvadlové pohyby, pri ktorých sa ruky striedavo pohybujú dopredu a dozadu pred telom.
2.) Posilnenie ramenných svalov Sadnite si rovno a vzpriamene na stoličku. Paže visia po stranách tela.
Teraz potiahnite lopatky dozadu na maximum. Držte napätie asi 15 sekúnd. Cvičenie opakujte 3x.
Ako variáciu je možné paže stiahnuť dozadu rovnobežne s podlahou s 90 ° flexiou vo výške ramien. 3.) Posilnenie a stabilita Natiahnite ruky nabok od tela.
Pomaly spojte ruky nad sebou hlava v natiahnutej polohe, až kým sa dlane vašich rúk nedotknú. Dbajte na to, aby boli lopatky neustále navzájom spojené a zafixované. Potom sa rovnako pomaly vráťte do východiskovej polohy.
Toto opakujte 10 krát. 4.) Stabilizácia ramien Posaďte sa rovno a vzpriamene na stoličku a položte dlane k sebe truhla úrovni pred telom.
Teraz stlačte dlane svojich dlaní čo najpevnejšie. Držte napätie 15 sekúnd. Cvičenie opakujte trikrát s krátkymi prestávkami medzi jednotlivými prechodmi.
5.) Preťahovanie ramenná kapsula Zdvihnite jednu ruku pred truhla v pravom uhle a druhou rukou ho chyťte za lakeť. Teraz rukou presuňte lakeť k druhému ramenu, až kým nepocítite natiahnutie.
Vydržte to 20 sekúnd a potom vymeňte stranu. 6.) Posilnenie a mobilita Umiestnite sa do štvornohej polohy, aby ste mali dlane pod ramenami a kolená pod bokmi.
Teraz zdvihnite pravú ruku a natiahnite ju priamo vpred. Uistite sa, že ľavá ruka zostáva rovná. V tejto polohe vydržte 20 sekúnd a potom zmeňte ruky. Aby to nebolo také jednoduché, práve naopak noha sa dá zdvihnúť natiahnutá súčasne s rukou. Ďalšie cviky na rameno nájdete v článkoch:
- Cvičenie pre manžetu rotátora
- Ramenný náraz - cviky
- Cvičenie na artrózu ramena
