Ďalšie terapeutické opatrenia Cvičenie blokáda ISG

Ďalšie terapeutické opatrenia

Okrem mobilizácií, posilňovacích cvičení a masáží môže pacient svoje ťažkosti vylepšiť aj teplom ISG blokáda. Teplo stimuluje metabolizmus, zvyšuje odvod odpadových látok a tým znižuje napätie v tkanive. Môžu byť použité tepelné omietky, vankúše na obilie alebo teplovzdušné radiátory.

Podporný účinok môže mať aj sauna alebo teplý kúpeľ. Na postihnuté svaly je možné nanášať náplasti krv počas procesu sa zvyšuje cirkulácia. Navyše, plávanie alebo pohyb vo vode môže mať pozitívny vplyv na ťažkosti, pretože sa na určitý čas stratí telesná hmotnosť.

Uvoľnenie zrastov fascií s fascia rolka je teraz tiež často používanou metódou, ktorá je tiež veľmi efektívna. jóga, Pilates alebo iné jemné cvičebné triedy sa odporúčajú na mobilizáciu a jemné, dôkladné posilnenie. Z lekárskeho hľadiska bolesť a pri blokádach ISG sa často predpisujú lieky znižujúce zápal.

zhrnutie

Sakroiliakálny kĺb (ISG) sa nachádza na konci bedrovej chrbtice. Tu je sacrum artikuluje s iliom (iliaca lopatka) cez malú kĺbovú plochu. Pohyb v tomto kĺbe je minimálny, ale môže sa rýchlo zablokovať nepriaznivým pohybom alebo nesprávnym krokom.

Väzy okolo kostných štruktúr panvy poskytujú stabilitu počas pohybu. Svaly pochádzajúce z panvy poskytujú stabilitu panvy pri chôdzi a minimálny pohyb v kĺbe. Krok do prázdna, a panvová šikmosť alebo nesprávny pohyb môže viesť k zablokovaniu ISG, čo je zvyčajne ťažké vyriešiť.

Blokovanie ISG môže byť spôsobené nesprávnym pohybom alebo „krokom do ničoho“. Často je nevyhnutná dlhodobá liečba, pretože niekoľko svalov tvrdne kvôli vysokému svalovému napätiu v oblasti panvy, aby sa chránili pred ďalšími zraneniami. Len čo terapeut zistí, v ktorej nesprávnej polohe sa ISG nachádza, je možné ho mobilizovať a podľa toho s ním manipulovať.

Cviky na posilnenie hlbokého brušného a chrbtového svalstva na dosiahnutie holistickej stability sú veľmi dôležité. Okrem toho je potrebné posilniť noha svaly a strečing skráteného svalstva sú tiež dôležité pre dosiahnutie dlhodobého zlepšenia. koordinácia pre intenzívne posilňovanie sú potrebné aj cviky, pretože je nesmierne dôležitá interakcia viacerých svalových skupín. Ak je svalstvo trénované intenzívne, problémy v oblasti ISG sa vyskytujú menej často.

Uvoľnenie napätia v oblasti postihnutých svalov je možné jednoduchým spôsobom masáž alebo použitím samohybného valčeka na fasciu. Aby sa zabránilo častému výskytu sťažností, malo by sa uskutočniť pravidelné školenie.