Zlomenina krčka stehnovej kosti: Prevencia

Aby sa zabránilo femorálnej krk zlomenina (zlomenina krčka stehennej kosti) je potrebné venovať pozornosť znižovaniu počtu jednotlivcov rizikové faktory.

Faktory súvisiace s kosťami, ktoré vedú k zvýšenej pravdepodobnosti zlomeniny

Rizikové faktory správania

  • diéta
    • Podvýživa
    • Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - vitamín D, vápnik.
  • Spotreba stimulantov
    • Alkohol (žena:> 40 g / deň; muž:> 60 g / deň).
    • Tabak (fajčenie)
  • Fyzická aktivita
    • Nedostatok fyzickej aktivity
    • Fyzická nečinnosť

Faktory, ktoré zvyšujú celkové riziko úrazu

Rizikové faktory správania

  • fajčenie
  • Priestorové podmienky ako klzká podlaha alebo koberce.

ďalej

  • Dlhá nehybnosť
  • Vzor pomalej chôdze
  • Nízka telesná hmotnosť (BMI <18.5)

Lieky

Všeobecné preventívne opatrenia

  • Výživa
    • Adekvátna výživa (BMI> 20)
    • Strava bohatá na vápnik
    • Kompenzujte nedostatok vitamínu D (20 - 30 μg vitamínu D denne)
  • Spotreba stimulantov
    • Prestaň fajčiť
  • Fyzická aktivita
    • Pravidelná fyzická aktivita
    • Zabránenie imobilizácii
    • Zlepšenie sily a koordinácie
  • Denné vystavenie slnku (> 30 minút denne).
  • V prípade pádu riziko objasnenie príčin
  • Liečte príčiny, ktorým sa dá predísť
  • Od 70 rokov výročná história pádov.
  • Noste pevnú obuv
  • Používajte pevné pomôcky na chôdzu
  • Ak je to potrebné, predpíšte si chrániče bedrového kĺbu (znížte riziko zlomenín u selektívnej populácie s vysokým rizikom zlomenín proximálneho femuru)
  • Vekové vybavenie domácnosti (vyhýbajte sa prahom dverí a kobercom; použite zábradlie).
  • Choroby: Objasnenie a liečba neuromuskulárnych chorôb.
  • Ak je to potrebné, lieky prepnite / prispôsobte