V prípade úplnej endoprotézy, ľudovo nazývanej umelé koleno, je nevyhnutná dobrá pred- a pooperačná starostlivosť pre hladký a rýchly rehabilitačný proces bez komplikácií. Mobilita, koordinácie a silový tréning v tomto zohrávajú ústrednú úlohu. Tím lekárov a terapeutov bude sprevádzať a odborne viesť pacienta pred, počas a po zákroku. Veľké množstvo rôznych cvikov s alebo bez AIDS sú koordinované individuálne pre každého pacienta, aby bolo operované koleno čo najrýchlejšie opäť plne zaťažené a pacient mohol opäť bez obmedzenia zvládnuť svoj každodenný život. V tomto článku nájdete všeobecné informácie o koleno TEP.
Jednoduché cviky na napodobnenie
Nasledujúce cviky sú zmiešaným výberom rôznych cvikov z rôznych fáz rehabilitácie. O tom, ktoré z cvičení sú najvhodnejšie pre vašu situáciu, sa najlepšie poraďte so svojím ošetrujúcim fyzioterapeutom. Prečo sú cvičenia dôležité po a koleno TEP chirurgii sa dozviete v tomto článku.
1) Mobilita Toto cvičenie je veľmi vhodné v počiatočnom štádiu po operácii na dostatočný pohyb kolena. Za týmto účelom si sadnite na stoličku, ktorá je umiestnená v miestnosti bez koberca. Umiestnite uterák pod chodidlo operovaného noha.
Teraz opatrne utrite chodidlo nohou po podlahe. Smer pohybu by mal byť obmedzený tam a späť. Cvičenie vykonávajte niekoľkokrát denne.
2) Posilnenie svalov Aj pre tento cvik si sadnite na stoličku. Teraz zdvihnite ovládané noha a natiahnite ho priamo vpred tak, aby horné a dolné končatiny tvorili rovnú čiaru. Potom sklopte noha znovu.
Nedotýkajte sa podlahy, ale cvik opakujte 15-krát. 3) Posilnenie svalov Nakloňte sa chrbtom o stenu a potom sa pomaly položte do ľahkej polohy v podrepe. Kolená by nemali byť pokrčené nad 40 °.
Potom sa opäť posuňte hore. Tento pohyb opakujte 15 krát. 4) koordinácia a posilnenie svalov Ľahnite si rovno na chrbát.
Vaše nohy sú vystreté a vaše ruky ležia voľne pri tele. Teraz mierne zdvihnite operovanú nohu z podlahy. Nohu posuňte čo najviac do vzduchu tak, aby vaše prsty smerovali von.
Teraz ho veďte dovnútra cez druhú nohu. Končeky prstov na nohách smerujú dovnútra. Cvičenie opakujte 10-krát.
5) Posilnenie svalov a stability Ľahnite si na žalúdok a pod kolená si položte mierne zrolovaný uterák. Teraz pokrčte nohy o 90 ° vo vzduchu. Teraz prekrížte nohy na vzduchu tak, aby bola noha vašej zdravej nohy nad lýtkom operovanej nohy.
Teraz stlačte operovanú nohu proti odporu zdravej nohy smerom k zadku. Držte napätie 15-20 sekúnd. Cvičenie opakujte 3x s malými prestávkami.
6) Preťahovanie Sadnite si rovno a vzpriamene na stoličku. Zdravá noha je normálne ohnutá, operovaná noha rovno, takže iba päta je na podlahe. Teraz sa úplne posuňte až k prednému okraju stoličky a ohnite hornú časť tela dopredu.
Uistite sa, že váš chrbát a hlava zostať rovno. Teraz by ste mali cítiť úsek na zadnej strane nohy a na holeni. Držte úsek asi 20 sekúnd. Po krátkej prestávke urobte ešte 2 prihrávky.
Všetky články v tejto sérii:
