Golfový lakeť je zápal šľachových úponov ohýbacích svalov ruky, ktoré sa nachádzajú v lakti. Tieto zápaly uchytenia šliach, ako napr šľacha biceps zápal, sú spôsobené dlhodobými jednostrannými činnosťami, ktoré zahŕňajú ohýbanie prstov a rotačné pohyby v predlaktie (napr. otočné skrutky). Skrátenie extenzorov (extensorov) a nesprávna poloha karpálneho kĺbu kosti ruky vedú k zvýšenému napätiu ohybových svalov. Ak tón ohýbacích svalov nie je znížený, krv prietok k úponom šliach môže byť obmedzený na dlhšiu dobu a podporovať ich zápal.
Cviky a strečing
1) V prípade chronického zápalu svalových úponov by sa mal vykonať výstredný svalový tréning. Paže pacienta by mala byť v pohodlnej polohe s rukou držanou v previse dlaňou nahor. V ruke dostane ľahkú činku alebo fľašu s vodou a aktívne vtiahne ruku do flexie a veľmi pomaly nechá ruku vrátiť sa do neutrálnej polohy.
Pomalé uvoľňovanie je dôležité najmä pre sval, pretože vlákna sa pomaly od seba odťahujú a tým sa naťahujú. 2) Na mobilizáciu celého ramena je dobrá voľba pôsobiaca proti mobilizácii z teórie funkčných pohybov. Pacient pohybuje lakťom dozadu okolo tela.
Lakte sú umiestnené smerom von a dlaň je otočená nahor. Potom pacient natiahne ruku a otočí ruku dopredu a zápästie je natiahnutá. Túto pohybovú postupnosť opakujte niekoľkokrát.
Je dôležité, aby ste pri tom držali plecia dole. 3) Mobilizácia ramien je tiež dôležitá. Od tónu ramena-krk svaly sú zvyčajne zvýšené a stále sa tiahnu cez celú ruku, rameno by malo byť uvoľnené.
Pacient to môže dosiahnuť sám krúžením v ramene. 4) Ďalej, strečing the,en Trapézový sval zatlačením ruky a naklonením hlava do strany na opačnú stranu pomáha minimalizovať tonus. 5) Na mobilizáciu BWS sú vhodné cviky „mačka“ a „prasa v brušnej“.
Tieto polohy sa vykonávajú z polohy štyroch nôh. Pacient stlačí chrbticu ďaleko do hrbu a potom ju nechá extrémne poklesnúť. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát.
6) Ak chcete natiahnuť skupinu extenzorov (extenzor ruky), ruku je možné držať ďaleko do flexie (flexie) s natiahnutým lakťom. Prípadne úplný nerv strečing pre predlaktie môže byť použité. Lakte je natiahnutý, ruka mierne dozadu, ruka je stiahnutá do flexie a ulnardukcie.
hlava sa natiahne na opačnú stranu v bočnom uhle, aby sa zväčšilo natiahnutie. 7) Pre úplný Plexus Brachialis (nervový plexus periférneho nervový systém) pacient stojí s natiahnutými rukami a vytočí jednu dlaň nahor a druhú nadol. Zorná čiara smeruje na dlaň ruky smerujúca nahor. Potom pacient otočí svoje hlava a zároveň dlane jeho rúk tak, aby hlava smerovala vždy v smere dlane, ktorá je otočená nahor.
