Cvičenia | Fyzioterapia a Scheuermannova choroba

Cvičenia

1.) Natiahnite si truhla svaly Zakrížte ruky za chrbtom a potom zdvihnite ruky čo najviac nahor, až kým nepocítite natiahnutie. Vydržte to asi 20 sekúnd.

3 opakovania. 2.) Preťahovanie z truhla svaly Postavte sa o stenu.

Teraz položte ruku blízko steny vo výške ramien na stenu dozadu. Držte napätie asi 20 sekúnd. Opäť 3 prihrávky.

3.) Cvičenie na narovnanie chrbtice Posaďte sa na stoličku, ale tak, aby vaša tvár smerovala k operadlu. Chytte operadlo rukami a pokúste sa priviesť svoje truhla bližšie k operadlu bez toho, aby ste sa k nemu priblížili.

Držte napätie asi 20 sekúnd. 3 prihrávky. 4.)

Posilnenie svalov Vykonajte tlaky na posilnenie hrudného a chrbtového svalstva. Dajte pozor, aby ste mali paže čo najbližšie k telu na úrovni hrudníka. Cvičenie bude jednoduchšie, ak sa o nohy podopriete na podložke kolenami.

3 krát 10 opakovaní. 5.) Posilnite svaly krížov Ľahnite si na chrbát s narovnanými nohami.

Teraz zdvihnite zadok smerom k stropu. V tejto polohe vydržte 20 sekúnd. Potom zdvihnite ľavú stranu noha a vydržte v polohe 20 sekúnd predtým, ako zmeníte podpernú nohu.

6.) Preťahovanie cvik na narovnanie chrbtice Chyťte jednu ruku cez rameno a druhú ruku okolo pása a pokúste sa krížom prekrížiť ruky za chrbtom. Vydržte v pozícii 20 sekúnd. 3 prihrávky. Viac cvikov proti hrbovi nájdete v článkoch:

  • Cvičenie na ankylozujúcu spondylitídu
  • Cvičenie proti hrbovi
  • BWS-syndróm - cvičenia, ktoré pomáhajú

príznaky

Najzrejmejšie príznaky Scheuermannova choroba sú opticky viditeľné zmeny v chrbtici. Na rozdiel od Bekhterevovej choroby nie je zakrivenie chrbtice spôsobené reumatickým ochorením. V mnohých prípadoch vedie nesprávny rast tiel stavcov k tvorbe hrbáč. To je prípad, keď sú zmeny postihnuté hrudné stavce.

Postihnuté však môžu byť aj bedrové stavce, čo potom vedie k extrémnemu dutému chrbtu alebo v ojedinelých prípadoch k takzvanému plochému chrbtu. U postihnutých sú zmeny v chrbtici obvykle spojené s pohybovými obmedzeniami a v niektorých prípadoch s bolesť. Podľa závažnosti to vedie k viac alebo menej prísnym obmedzeniam v každodennom živote.