Cvičenia
Počas imobilizácie sa nesmie metatarzom pohybovať. V takom prípade by sa mali cviky vykonávať až po predchádzajúcej praxi so samotným terapeutom, pretože pokračujúci pohyb často spôsobuje pohyb metatarzálnou kosti pri zdravom pohybe kĺby. 1.)
Po uvoľnení pohybu sa začne ľahký uchopovací a rozťahovací pohyb prstov. Metatarz sa dá spočiatku manuálne stabilizovať jemným uchopením zadnej časti chodidla a jeho zaistením počas cvičenia. 2.)
Ak môže pohyb pokračovať do metatarzu, táto stabilizácia už nie je potrebná. Prsty na nohách sa dajú ohnúť a natiahnuť a ako zmyslový vstup počas cvičenia môže pomôcť napríklad uchopenie ceruzky (čím tenšie, tým ťažšie). Uchopenie by sa malo vykonať cca.
12 krát v 3 setoch. 3.) Je tiež dôležité opäť trénovať klenbu nohy po a metatarzálnou zlomenina.
Na tento účel predkolenie cvičí sa proti päte. Nohu je možné položiť na list papiera. V sediacej polohe bez prenosu hmotnosti tela na chodidlo sa terapeut môže pokúsiť vytiahnuť list papiera spod päty smerom von, zatiaľ čo sa pacient snaží udržiavať kontakt s guľou malého prsta na podlahe.
Päta musí byť napnutá smerom dovnútra. Cvičenie je možné vykonávať aj opačným smerom. 4.)
Ďalej cvičenia z oblasti špirálová dynamika alebo PNF. Neskôr, koordinácie do repertoáru cvičení možno zahrnúť cvičenia na pružných povrchoch, terapeutické topy alebo podobné cvičenia. Viac cvikov nájdete v článkoch:
- Bolesť v oblasti chodidla
- Cvičenie proti bolesti predkolenia
Čas liečenia
Čas liečenia zlomenina liečenie po a metatarzálnou zlomenina závisí od miesta a závažnosti zlomeniny. Mierne zlomeniny sa dajú liečiť konzervatívne a možno ich bude treba imobilizovať iba na krátky čas (napr omietka topánka). Imobilizácia môže trvať 4 až 6 týždňov.
V zložitejších prípadoch alebo komplikáciách môže pri konzervatívnej liečbe trvať imobilizácia dlhšie. Po operácii je zvyčajne možný určitý stupeň pohyblivosti nohy. Oddych je možný aj 4 - 8 týždňov.
V závislosti od výsledkov operácie môže byť nevyhnutná aj imobilizácia po chirurgickom zákroku. Únava zlomeninasa v dôsledku intenzívneho preťaženia, napr. pri súťažných športoch, lieči asi po 3 mesiacoch konzervatívnou liečbou do tej miery, že je možné opäť začať s tréningom. Kompletná rehabilitácia závisí od individuálneho procesu hojenia a závažnosti zlomeniny. Podrobné informácie nájdete v článku: „Stredná noha zlomenina - doba hojenia “.
