Choroba Osgooda Schlattera je aseptická osteochondróza holennej tuberosity. To znamená, že na chrupavkovom výbežku tíbie je neinfekčný zápal tesne pod kolenný kĺb s pridruženým skostnatenia poruchy a kostné tkanivo môže zahynúť a oddeliť sa. Toto ochorenie postihuje hlavne chlapcov vo veku od 10 do 15 rokov.
Pri fyzioterapeutickej liečbe je hlavným cieľom výber cvičení, ktoré chránia postihnutých kolenný kĺb od stresu a úľavu od kosti cieleným vývojom svalov. Ak je indikovaná dočasná imobilizácia, je možné zvoliť aj cviky, ktoré pacienta trénujú v používaní možných AIDS. Po možnej operácii sa pozornosť zameriava na rehabilitačné cvičenia, ktoré obnovia pevnosť a odolnosť noha.
Cvičenie pre doma
Výber a intenzita cvičení u Osgooda Schlattera závisia od štádia ochorenia. Vo väčšine prípadov je cieľom uvoľniť miesto, kde sa svaly pripájajú k holennej plošine. Preťahovanie cvičenia pre M. štvorhlavý sval Femoris, veľký stehno extensor, sú na tento účel ideálne.
Na druhej strane je tiež dôležité posilniť súperov. 1) Preťahovanie cviky v stoji Pacient uchopí členok nohy na postihnutú stranu jednou rukou. Ohýba noha a chodidlo ťahá čo najviac smerom k zadku.
Posúva slabiny čo najviac dopredu a napína zadoček. To natiahne bedro a ohne koleno. The štvorhlavý sval je natiahnutá.
Pozíciu je možné vydržať až 30 sekúnd a vykonávať ju 3 - 4-krát za sebou. Vpredu by ste mali cítiť ťah stehno a slabiny. 2) Preťahovanie cviky v ľahu Dobrým alternatívnym cvičením na natiahnutie prednej časti stehno svaly sa naťahujú v bočnej polohe.
Tu leží pacient na zdravej strane, strana na natiahnutie leží na vrchu. Rovnako ako v stojacej polohe sa pacient chytí okolo svojej členok a pätu vytiahne smerom k zadku. Výhodou bočnej polohy je, že pacient môže lepšie ovládať polohu bedrového kĺbu, pretože vyvážiť problém je vylúčený v bočnej polohe a prípadné skrátenie druhej strany už nie je problémom.
Okrem východiskovej polohy je prevedenie cviku identické. 3) Posilňovacie cvičenie v polohe na chrbte (premostenie) Toto je cvičenie na posilnenie zadných stehenných svalov, tj. štvorhlavý sval femoris sval. Posilnenie extenzorov bedrového kĺbu a flexorov kolena môže napraviť preťaženie holennej kosti (tuberosita) spôsobené svalová nerovnováha alebo zlé držanie bedra.
Pacient leží na tento účel na chrbte. Nohy sú umiestnené v 90-stupňovom uhle, zatiaľ čo ruky sú mierne roztiahnuté vedľa tela. Z tejto polohy pacient teraz zdvihne zadok, až kým nevytvorí rovnú čiaru so stehnami a driekom.
Napätie by sa malo budovať od zadku a zadnej strany stehien. Možno je cítiť strečing v oblasti kolena. Neskôr sa cvičenie dá zvládnuť aj na jednom noha na zvýšenie napätia.
Cvičenie sa vždy vykonáva v 3-4 sériách po 12 opakovaní. 4) Samonaťahovacie pomocou fascia rolka pre domácnosť Ďalšie cvičenie pre domáce použitie je možné vykonať pomocou zvitku fascie. Natiahnite predné stehno a stimulujte krv obehu, predok stehna je možné „vyvaliť“ z polohy na brušku alebo z polovice na bruško pomocou a fascia rolka.
To môže byť mierne bolestivé, ale z dlhodobého hľadiska to zmierňuje nepohodlie. Podobný naťahovacie cvičenia, pohyby sa tu vykonávajú pomaly. Po asi 30 sekundách by mala byť prestávka.
5) Posilnenie gluteálnych svalov Pri tomto cviku si ľahnite na svoju stranu. Noha dole je mierne ohnutá. Ak chcete, môžete na ňu voľne položiť ruky.
Teraz zdvihnite druhú nohu dozadu a potom ju opäť sklopte. Urobte 3 série po 15 opakovaní a potom vymeňte strany. 6) Posilnenie svalstva trupu Prejdite do štvornohej polohy.
Teraz natiahnite ľavú nohu rovno dozadu a pravú ruku rovno dopredu. Uistite sa, že sa vaša panva nenakláňa. V tejto polohe vydržte 2 sekundy a potom vymeňte strany.
7) Ohyby kolena na posilnenie svalov Stojte rovno a vzpriamene. Nohy sú od seba zhruba na šírku ramien. Teraz pomaly zostupujte do ohybu kolena a dávajte pozor, aby chrbát zostal rovný a kolená nepresahovali končeky vašich chodidiel. Vykonajte 15 drepy touto cestou. Okrem týchto bežných cvikov sú to aj ľahké športy kĺby, Ako sú plávanie alebo na bicykli, sú tiež vhodné na to, aby vrátili svaly späť do plnej záťaže. Viac cvikov nájdete pod: Cviky proti bolesti kolena Cviky na kolenný kĺb Cviky na brucho, nohy, zadok a chrbát
Všetky články v tejto sérii:
