Cvičenie pre inguinálnu herniu

úvod

An slabinová prietrž je prolaps herniálneho vaku cez inguinálny kanál alebo priamo cez brušnú stenu v inguinálnej oblasti. V závislosti od umiestnenia herniálneho otvoru sa rozlišuje priama a nepriama inguinálna kýla. Zvyčajne herniový vak obsahuje iba pobrušnice, ale časti čreva sa napríklad môžu tiež vypuknúť do herniálneho vaku, čo je indikáciou pre operáciu, pretože tkanivo môže zomrieť.

Inguinálnymi kýlami sú muži postihnutí častejšie ako ženami. Môžu byť vrodené alebo získané. An slabinová prietrž môže spôsobiť mierne ťahanie bolesť alebo byť bezbolestné, ale často je viditeľný alebo hmatateľný opuch v oblasti slabín. Zvýšenie tlaku v brušnej dutine, napríklad pri kašľaní alebo návšteve toalety, tiež často spôsobuje pocit tlaku v oblasti herniálneho vaku. V prípade ťažkej bolesť, môžu byť zachytené črevné alebo iné orgány, a v takom prípade je nevyhnutne potrebné vyšetrenie.

Príčiny

V oblasti ingvinálneho kanála je brušná stena svalnatá, skôr slabo lemovaná. Vrodené slabinová prietrž je spôsobená skutočnosťou, že pobrušnice sa embryologicky úplne nezavrela zvnútra, takže v inguinálnom kanáli zostáva kýlový vak. Získaná inguinálna kýla môže mať rôzne príčiny, ktoré viedli k príliš slabej brušnej stene v inguinálnej oblasti. Zjazvenie po operácii, slabosť spojivové tkanivo, nadváha or tehotenstva sú príklady. Ak sa tlak v brušnej dutine zvýši, môže takáto slabosť brušnej steny viesť k vytvoreniu inguinálnej hernie.

Cvičenia

Inguinálna kýla sa nedá liečiť tréningom ani cvičením, a preto nemôže ustúpiť. Pred alebo po chirurgickom zákroku však spevnenie brušné svaly môže byť užitočné, ako aj preventívne opatrenie v prípade existujúcich rizikových faktorov. Je potrebné dbať na to, aby brušný tlak nebol príliš veľký a aby cviky nespôsobovali bolesť.

Východisková poloha: Poloha na chrbte na podložke, nohy sú sklonené o 90 ° v oblasti kolien a bokov, ruky sú tlačené bokom proti kolenám, kolená sa navzájom nedotýkajú a tlačia smerom von k rukám Poprava

  • Ruky sú naďalej tlačené na kolená
  • Hlava je zdvihnutá
  • Vydržte v polohe cca. 30 sekúnd, opakujte 3x

Východisková poloha: Poloha na chrbte, nohy sú vytočené hore, ruky ležia vedľa nej na podložke pod koberec. Prevedenie:

  • Hlava je zdvihnutá, zároveň je jedna noha natiahnutá dopredu tesne nad podlahou
  • Vydržte v polohe cca. 5 sekúnd, potom vymeňte nohu
  • Po asi 30 sekundách si urobte krátku prestávku a cvik opakujte 3x

Východisková poloha: Poloha na chrbte, nohy sú pokrčené v kolenách a bokoch každé o 90 °, ruky sú vystreté a v uhle 90 ° od tela na podložke:

  • Nohy sú spustené striedavo doľava a doprava smerom k podpore,
  • Držal sa niekoľko sekúnd tesne pred podlahou a vrátil sa do stredu
  • Približne. 30 sekúnd, potom krátka prestávka, cvik opakujte 3x

Východisková poloha: podpera predlaktia na podpernej doske Vykonanie:

  • Povrchu sa dotýkajú buď iba kolená, alebo iba chodidlá, zvyšok tela sa drží vo vzduchu a vytvára rovinu
  • Vydržte 30-60 sekúnd, opakujte 3x