Cvičenie proti napätiu krku v kancelárii 5

„Východisková pozícia: BWS - mobilizácia“ Podporte sa oboma lakťami na okraji stola. Môžete sedieť alebo stáť ohnutí. Teraz urobte zhrbený chrbát.

„Konečná pozícia: BWS - mobilizácia“ Teraz nechajte chrbticu poklesnúť z hrbáč. Cvičenie opakujte 5-krát. Pokračujte ďalším cvičením