„Latissimov ťah - východisková poloha“ Pri sedení zaujmete vzpriamený a rovný postoj. Lopatky sú stiahnuté hlboko dozadu, zatiaľ čo ruky sú natiahnuté smerom hore, hrudná kosť smeruje nahor. „Ťah Latissimus - koncová poloha“ Od východiskovej polohy sú obidve lakte ťahané smerom k hornej časti tela.
Lopatky ostávajú vzadu a na chrbte pevne spojené hrudná kosť smeruje nahor. Vytvorte 15 whl. z toho každá 3 sady. Späť k článku
