„Posilnenie kosoštvorcov“ Udržujte vzpriamené sedadlo, napätie brucha a chrbta, lakte posúvajte dozadu v 90 ° uhle k telu a sťahujte lopatky (ako v veslovanie). Alternatívne je možné cvičenie vykonávať aj v polohe na bruchu a posilniť pomocou tyče resp Theraband. Cvičte toto cvičenie 3x, každé s 15 opakovaniami. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
