Cvičenie proti napätiu krku 4

"Preťahovanie bočnej krk svaly “Pri sedení predpokladáte vzpriamený a rovný postoj. Lopatky sú hlboko vtiahnuté dozadu, hrudná kosť smeruje nahor. Jednou rukou siahnite pod sedadlo a opačné ucho položte na rovnakú stranu ramena.

Držte napätie asi 10 sekúnd. Preťahovanie zozadu / zboku krk svaly Z natiahnutia boku svaly krku, teraz namierte na hlava šikmo nadol ako kyvadlo pod napätím. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd.

Preťahovanie spredu krk svaly Od pretiahnutia zadnej / bočnej svaly krku, umiestnite svoj hlava pod napätím šikmo šikmo dozadu do krku. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením