„Zdvihnutie ramien“ V stoji sú obe ramená stiahnuté smerom k ušiam a lopatky smerujú dozadu a potom opäť spadnú. Vykonajte toto cvičenie 15-20 krát. Pokračujte ďalším cvičením
„Zdvihnutie ramien“ V stoji sú obe ramená stiahnuté smerom k ušiam a lopatky smerujú dozadu a potom opäť spadnú. Vykonajte toto cvičenie 15-20 krát. Pokračujte ďalším cvičením
