„V polohe na chrbte položte obe nohy na vyvýšený povrch tak, aby dolná časť chrbta spočívala úplne na podlahe a aby nebola v dutom chrbte. Zostaňte v tejto polohe, pokiaľ je to pre vás pohodlné. Pokračujte ďalším cvičením
„V polohe na chrbte položte obe nohy na vyvýšený povrch tak, aby dolná časť chrbta spočívala úplne na podlahe a aby nebola v dutom chrbte. Zostaňte v tejto polohe, pokiaľ je to pre vás pohodlné. Pokračujte ďalším cvičením
