Aj keď liečba porúch chôdze závisí úplne od základnej príčiny, je potrebné vylepšiť konkrétne cvičenia koordinácie, sila a mobilita, ako aj niektoré tréningové cvičenia zamerané na chôdzu môžu viesť k výraznému zlepšeniu príznakov. Pravidelným vykonávaním predpísaných cvičení sa dá výrazne zlepšiť chôdza a pacienti majú základ ruky, aby so svojou chorobou mohli niečo robiť aj mimo terajšie fázy liečby.
Cvičenia
Mobilizácia Posilnenie a rovnováha Rovnováha Rovnováha, koordinácia a sila Rovnováha Rovnováha a koordinácia Posilnenie svalov
- Jednu nohu položte na sklopnú dosku a potom ňou kontrolovane pohybujte zľava doprava a spredu dozadu. Opakujte to niekoľkokrát, potom vymeňte chodidlá. Cvičenie je možné vykonávať v sede alebo v stoji.
- Postavte sa na zem v krokovej polohe a vykonajte pomaly a kontrolovane 10 ohybov kolena.
Aby ste to nesťažili, vykonajte ďalší krok na jednom noha. Ak to zvládnete bez problémov, môžete začať cvičením na naklápacej doske.
- Postavte sa do rámu dverí a podopierajte sa rukami. Teraz pomaly zdvihnite jedno koleno nahor v 90 ° uhle, držte sa vyvážiť na 5 sekúnd a znova ho odložte.
Potom ten druhý noha. Teraz kráčajte touto chôdzou bocianov na mieste niekoľko minút.
- Postavte sa pri bočnej stene, aby ste sa v prípade potreby mohli oprieť. Teraz choďte po stene po špičkách.
Uistite sa, že váš chrbát zostáva rovný.
- Postavte sa do stupňovitej polohy tak, aby sa prsty zadnej nohy dotýkali päty prednej nohy. Teraz vydržte v tejto polohe minimálne 10 sekúnd. Na začiatku sa môžete oprieť o stenu alebo operadlo stoličky.
Ako rozšírenie tohto cviku teraz urobíte niekoľko krokov vpred a nohy vždy postavíte pred seba, ako je popísané vyššie. Potom pôjdete dozadu.
- Stojte na jednom noha a udržuj svoje vyvážiť po dobu 10 sekúnd pred zmenou strán.
- Postavte sa tvárou k stene, aby ste sa v prípade potreby mohli oprieť. Teraz urobte niekoľko krokov do strany a potom späť do východiskového bodu.
- Zaviažte si závažie okolo členkov a posaďte sa na stoličku.
Teraz najskôr zdvihnite pravú nohu tak, aby tvorila priamku a smerovala dopredu. V tejto polohe vydržte 5 sekúnd a potom ju pomaly opäť položte. 15 opakovaní na každú stranu.
