Artritída z metatarsofalangeálny kĺb palca na nohe je opotrebenie metatarsofalangeálneho kĺbu, ktoré sa často označuje ako tuhý kúdeľ, Na rozdiel od Hallux valgus (bočné ohnutie metatarzálnou kosť palca na nohe), kĺb vykazuje typické príznaky artróza: zúženie spoločného priestoru, zmenšenie chrupavka omša, kostné prílohy a cysty. Kĺb je často zreteľne zdeformovaný.
To obmedzuje funkciu kĺbu a znižuje jeho pohyblivosť, čo môže viesť dokonca k stuhnutiu. Existuje bolesť v kĺbe počas pohybu a v neskoršom priebehu ochorenia bolesti v pokoji. Jeden hovorí o tzv. Aktivovaných metatarsofalangeálny kĺb artróza keď je kĺb akútne zapálený. Môže dôjsť k opuchu, začervenaniu a otepleniu, bolesť zvyšuje a mobilita kĺbov sa ďalej znižuje.
Cvičenia
metatarsofalangeálny kĺb palca na nohe je kĺb, ktorému v každodennom živote často nevenujeme pozornosť. Je to však veľmi dôležitý kĺb, pretože sa pretáčame cez náš metatarsofalangeálny kĺb palca nohy. Ak sa v metatarsofalangeálnom kĺbe palca na nohe vyskytnú artritické zmeny, môže byť každý krok bolestivý.
S cieľom minimalizovať príznaky tuhý kúdeľ a na obmedzenie ich postupu je možné vykonávať určité cviky. Rovnako ako u všetkých ostatných kĺby, pre metatarsofalangeálny kĺb palca na nohe platí toto: Cvičenie slúži na kŕmenie chrupavka a udržuje kĺb zdravý. V prípade metatarsofalangeálnej oblasti môžu byť cviky na chodidlá veľmi užitočné artritída metatarsofalangeálneho kĺbu palca na nohe.
Tu by sa mala trénovať nielen mobilita veľkého prsta, ale aj zvyšných svaly chodidiel by mali byť zahrnuté aj do cvičebného programu. Posilnenie klenby chodidla podporuje fyziologické valcovanie a trvale zmierňuje tlak na metatarsofalangeálny kĺb. Cvičenia na posilnenie klenby sú Cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne a mali by sa integrovať do každodenného života.
V prípade existujúcich rizikových faktorov, ako je zlé držanie tela, by sa mala preventívne začať s gymnastikou chodidiel čo najskôr. Ďalšie cviky nájdete v článku Cvičenia pre a tuhý kúdeľ.
- Cviky na uchopenie (uterák) s chodidlami a prstami na nohách
- Skrátenie chodidla bez ohybov prstov na nohách - zdvihnutie zadnej časti chodidla
- Koordinačné cvičenia, ako napríklad státie na kolovrátku, vankúše atď.
- Chôdza po nerovnom teréne
Všetky články v tejto sérii:
