Cvičenia, ktoré je potrebné dodržiavať v prípade artrózy ramena (omartróza)

Cviky na rameno artróza sú nevyhnutnou súčasťou konzervatívnej liečby aj pooperačnej liečby. Cvičenia slúžia na úľavu pacienta bolesť, zlepšujú pohyblivosť kĺbov, spomaľujú progresívne artróza proces a zvýšiť pevnosť a stabilitu ramena. Terapia pre ramenný kĺb artróza je spočiatku možné pri konzervatívnej liečbe a fyzioterapii. V závislosti od progresie ochorenia je možné použiť celý rad rôznych cvikov.

Cvičenia na napodobňovanie

Kĺb s jeho štruktúrami je vyživovaný a pohyblivý. Ak je pohyb obmedzený z dôvodu bolesť, výsledkom je zvýšenie nehybnosti (začarovaný kruh). Zostávajúce chrupavka je menej dobre vyživovaný nedostatkom pohybu a jeho kvalita naďalej klesá.

Okolité svalstvo nie je dostatočne podoprené a stráca silu, šľachy stratí pružnosť a kapsula stratí pohyblivosť. Aby sa tomu zabránilo, mal by sa kĺb jemne zmobilizovať, aby dodával povrchy kĺbov aj v prípade artrózy. Na túto mobilizáciu existujú rôzne cvičenia.

  • Kyvadlá na ruky vpredu a vzadu, ako aj z ohnutej polohy (tak, aby rameno voľne viseli pred telom) vľavo a vpravo zaisťujú uvoľnený, menej namáhaný pohyb v oblasti tela. ramenný kĺb.
  • Rukami vybehnite na stenu.

Všetky cviky by sa však mali robiť urgentne bez akýchkoľvek únikových mechanizmov. Cvičenie mobilizácie pilierov je vynikajúce a je možné ich použiť aj na mobilizáciu ramena.

  • Utierajte cez stôl handričkou
  • Tu je ruka roztiahnutá na stranu, zatiaľ čo rameno vedome drží veľkú vzdialenosť od rovnostranného ucha.

    Trup sa nakloní na rovnakú stranu a zabráni tak fungovaniu únikového mechanizmu. Pohyb spoločných partnerov humerálny hlava a lopatka je teraz maximum. Keď je ruka zatiahnutá, pacient sa opäť narovná a môže ľahko vytiahnuť rameno nahor.

    Potom sa začína nový cyklus. Cvičenie by malo ľahko spadnúť a pôsobiť odľahčujúco. Môže sa vykonávať až 20-krát za sebou.