Cvičenie po operácii Cvičenia, ktoré je potrebné dodržiavať v prípade artrózy ramena (omartróza)

Cvičenie po operácii

V rámci pooperačného ošetrenia ramena artróza, existuje veľa pasívnych a aktívnych cvičení na obnovenie plnej sily a pohyblivosti ramena. Pohyblivosť ramien Pri tomto cviku sa posaďte vzpriamene a vzpriamene na stoličke alebo vzpriamene. Teraz napnite svoje brušné svaly.

Dajte pozor, aby ste neskĺzli do dutého chrbta. Teraz si ruky prekrížte za chrbtom dlaňami smerom dovnútra. Teraz zdvihnite prekrížené ruky čo najviac a vydržte v polohe 20 sekúnd. Opakujte 3x s krátkymi pauzami.

Posilnite svaly Postavte sa pred stenu vo vzdialenosti asi 30 cm a dlane položte na podlahu. Teraz vykonajte kliky na stene (neprekračujte hranice bolesť prah!). Opakujte 2 krát 10 krát.

Preťahovanie svaloviny Prstami pred sebou truhla tak, aby vaše predlaktia boli rovnobežne s podlahou a lakte smerovali von. Teraz predstierajte, že ruky od seba odtiahnete, aby ste v oblasti pocítili natiahnutie ramenný opasok. Vydržte strečing 15-20 sekúnd a cvik opakujte po krátkej prestávke.

zhrnutie

ramenný kĺb je často vystavená ťažkým nákladom, ktoré môžu podporiť rozvoj artróza. Rameno artritída vedie k postupnej strate kĺbu chrupavka a bolestivé obmedzenia pohybu. Liečba je spočiatku konzervatívna, využíva sa fyzioterapia, fyzikálna terapia a lieky.

Cvičenie na mobilizáciu a posilnenie je súčasťou tréningového programu. Pri fyzioterapii je možné kĺb liečiť manuálnou terapiou, okolité štruktúry uvoľniť a mobilizovať technikami mäkkých tkanív. V pokročilých štádiách je možné kĺb liečiť chirurgicky.

Môže sa vykonať artroskopická operácia na konzerváciu kĺbov, ale môže sa vykonať aj endoprotetická náhrada kĺbu. Najmä počas kulturistika rameno je vystavené veľmi veľkému namáhaniu, je potrebné správne vykonávanie cvikov, dodržiavanie regenerácie a odpočinku, aby sa zabránilo nadmernému namáhaniu kĺbu. chrupavka a tým aj riziko rozvoja artróza.