CHOCHP - cvičenia z fyzioterapie

V liečbe COPD, rôzne cviky naučené počas terapie hrajú zásadnú úlohu pri spomaľovaní progresie ochorenia a obnove kvality života pacienta udržiavaním a zlepšovaním pľúca funkcia. Okrem zvláštnych dychové cvičenia, hlavné zameranie je na cviky na posilnenie dýchacích svalov a cviky na zvýšenie všeobecnej odolnosti. Cvičenia sa vykonávajú buď z vlastnej iniciatívy, pod vedením skúseného terapeuta alebo v skupinovej terapii. Individuálny vzdelávacieho plánu je špeciálne upravený pre štádium choroby a stav pacienta.

Cvičenie pre doma

V podstate, COPD cviky sú vhodné na domáce použitie. Okrem tohoto dychové cvičenia, sú vhodné všetky cviky, ktoré slúžia na zvýšenie všeobecnej sily a odolnosti pacienta. Sadnite si na stoličku.

Teraz zdvihnite ľavú stranu noha a nadýchnite sa. Počítajte do „troch“ a potom pomaly znova vydýchnite peru zabrzdite pri spúšťaní noha. Opakujte s druhým noha.

5 prihrávok. Sadnite si rovno na stoličku. Vydýchnite a nechajte svoje ramená a hlava prepadnúť dopredu.

Kedy dýchanie dovnútra, postavte sa rovno a potiahnite lopatky k sebe. 3 prihrávky. Sadnite si na stoličku a ruky zdvihnite v uhle k úrovni ramien, predlaktia a ruky smerujú dopredu.

Dýchajte a súčasne vytočte hornú časť tela na ľavú stranu. Krátko vydržte v polohe a potom vydýchnite pomocou peru zabrzdite pri návrate do východiskovej polohy. Cviky opakujte na druhú stranu.

3 prihrávky. Vezmite do rúk dve ľahké závažia, roztiahnite ich a potom vráťte späť na rameno. 15 opakovaní.

Postavte sa za stoličku a podopierajte sa rukami o operadlo. Teraz zatlačte na špičkách prstov 15-krát. 3 opakovania.

1. Sadnite si na stoličku. Teraz zdvihnite ľavú nohu a dýchajte. Počítajte do „troch“ a potom pomaly vydýchnite peru zabrzdite pri znižovaní nohy.

   Opakujte s druhou nohou. 5 prihrávok.

2. Sadnite si rovno na stoličku. Vydýchnite a nechajte svoje ramená a hlava prepadnúť dopredu.

   Kedy dýchanie dovnútra, postavte sa rovno a potiahnite lopatky k sebe. 3 prihrávky.

3. Sadnite si na stoličku a ruky zdvihnite v uhle k úrovni ramien, predlaktia a ruky smerujú dopredu. Dýchajte a zároveň vytočte hornú časť tela na ľavú stranu.

   Krátko vydržte v polohe a potom vráťte do východiskovej polohy výdychovou brzdou. Cviky opakujte na druhú stranu. 3 prihrávky.

4. Vezmite do rúk dve ľahké závažia a potom ich natiahnite, aby ste si ich vrátili na rameno.

   15 opakovania.

5. Postavte sa za stoličku a podopierajte sa rukami o operadlo. Teraz sa 15-krát posuňte na špičkách. 3 prihrávky.