Cvičenie na mŕtvicu

Mŕtvica je jednou z najčastejších chorôb v oblasti vnútorného lekárstva a neurológie a čoraz častejšie sa vyskytuje u starších pacientov. Môžu však trpieť aj mladší ľudia, ako sú deti alebo dospievajúci mŕtvica v dôsledku nehôd alebo vrodených krv poruchy. Fyzioterapia sa používa pri rehabilitácii mŕtvica pacientov a obnovuje nedostatočné funkcie pohybového aparátu.

Vo väčšine prípadov je muskuloskeletálny systém postihnutý mozgovou príhodou a môže pacientom brániť v nezávislosti. Podľa stupňa závažnosti môžu byť postihnuté jednotlivé končatiny alebo celá polovica tela. Vo fyzioterapii napríklad fyzická telesná stav a na tomto základe sa plánuje terapia. Čím skôr začne terapia, tým lepšie sú zlepšenia. Komplexné informácie k tejto téme nájdete v článkoch:

  • Mŕtvica
  • Príznaky mŕtvice

Cvičenie pre doma

Ďalej sú uvedené cviky pre pacientov, ktorí môžu svoje cviky vykonávať samostatne. Je dôležité cvičiť pravidelne. Mali by byť založené na individuálnych každodenných činnostiach pacienta.

Preto sú tu uvedené cviky, ktoré trénujú typické činnosti (napr. Chôdza). Cvičenia prebiehajú priamo v aktivite. 1) Chôdza Prvá činnosť, ktorá sa cvičí, je chôdza.

Ak potrebujete pomôcku na chôdzu (napr. Rolátor), použite ju. V opačnom prípade choďte bez pomoci a choďte pešo. Dbajte na to, aby na ceste nehrozilo zakopnutie.

Začnite chodiť a nohy vytiahnite až k hornej časti tela. Vaše ruky idú do rytmu s nohami a posúvajú sa s nimi vpred. Týmto spôsobom nechodíte voľne, ale pochodujete.

Rýchlosť chôdze závisí od vášho pocitu bezpečia. Rýchlosť tu nie je dôležitá a väčšia pozornosť sa venuje vyťahovaniu nôh nahor. Takto sa trénujú svaly nôh, ktoré sú dôležité pri chôdzi.

Dĺžka cvičenia závisí od toho, ako sa cítite. Vždy si poznačte celkový čas, ktorý ste prešli, a zvýšte ho v nasledujúcich týždňoch. Ak chcete začať znova, vždy zahrňte prestávky.

3) Zostatok cviky Na posilnenie svalov drieku môžete použiť vzduchový vankúš alebo Pezzi loptu. Okrem sily si precvičíte aj svoje vyvážiť. Ak ich máte príliš veľa vyvážiť problémy, sedieť na normálnej stoličke.

Zostaňte sedieť vzpriamene. The krk je predĺžená, ramená smerujú dozadu a truhla pohybuje sa dopredu ako v a rozjímanie držanie tela. Udržujte bruško napnuté a túto pozíciu držte opäť podľa toho, ako sa cítite a potom predĺžte trvanie cvičenia.

Hľadáte viac balančných cvičení? 3) Cviky na vyváženie Na posilnenie svalov kufra môžete použiť vzduchový vankúš alebo Pezzi loptu. Okrem sily si precvičíte aj rovnováhu.

Ak máte príliš veľa problémov s rovnováhou, posaďte sa na normálnu stoličku. Zostaňte sedieť vzpriamene. The krk je predĺžená, ramená smerujú dozadu a truhla pohybuje sa dopredu ako v a rozjímanie držanie tela. Brucho majte napäté a túto pozíciu držte opäť podľa toho, ako sa cítite, a potom predĺžte trvanie cvičenia. Hľadáte viac balančných cvičení?