Všeobecne rozdeľujeme svoje životy na bdenie a spánok. Aj keď môžeme vedome riadiť fázy činnosti v bdelom stave, vo fáze spánku to nie je možné. The mozog ovládacie prvky s množstvom hormóny a látky prenášajúce signály tie procesy, ktoré menia telo na aktívne a neaktívne a udržujú ho na tejto úrovni po určitý čas. Spomedzi mnohých ďalších vedcov, najmä somnológov Eugene Aserinsky a Nathaniel Kleitman, opísali fázy rôznych úrovní aktivity v spánku a bdelosti. V tejto súvislosti tento vyvinul hypotézu základného cyklu pokojovej aktivity, ktorá sa týka rytmicky sa striedajúcich fáz pokoja a aktivity.
Aký je základný cyklus odpočinku a aktivity?
Záznam EEG (elektroencefalogram) je najlepší spôsob záznamu mozogkrivka aktivity počas fázy spánku, pretože väčšina ďalších funkcií, ktoré kontroluje počas bdelosti, je znížená. Paralelne s tým autonómne nervový systém vplyvy mozog aktivitu tým, že umožňuje alebo inhibuje jeho uvoľňovanie produkovaného hormóny. Mozog teda môže byť navádzaný na prepnutie tela do režimu činnosti alebo na jeho odpočinok. Tento základný cyklus „odpočinkovej činnosti“ sa opakuje v priebehu jednej až dvoch hodín. Je pozoruhodné, že tento cyklus reguluje telo aj vtedy, keď je hore. Rôzne fázy spánku sa zaznamenávajú a vyhodnocujú v hypnogramoch. Výsledkom je po prvé fáza zaspávania s počiatočným ležaním, druhá v spánkových fázach N1, N2, N3 a (väčšinou) opäť N2, tretia vo fáze REM a štvrtá, po niekoľkých z týchto cyklov, prebudenie po optimálne niekoľkých hodín. V závislosti od dĺžky spánku možno pozorovať v priemere asi šesť spánkových cyklov za noc, ktoré zasa trvajú jednu až dve hodiny.
Funkcia a úloha
Senzorický vstup zhromažďuje mozog v krátkodobom horizonte Pamäť, filtrované a nakoniec v prípade potreby sprístupnené ako dlhodobé úložisko. Fázy REM a non-REM sú dôležitým nástrojom na ich „vkladanie“ Pamäť obsah v mozgu na správnom mieste. Rapid Eye Movement (REM) popisuje silné prevracanie očí počas fázy REM a je spojené s intenzívnym snívaním. Rovnako je regulované libidálne správanie, ako je hlad a sexuálna túžba stres a koncentrácie. Fáza REM nastáva niečo cez polovicu spánkového cyklu. Toto obdobie sa nazýva REM latencia a nemalo by sa trvale podhodnocovať. Sprevádzajú ho nasledujúce fázy:
Pomalé vlny theta na začiatku fázy spánku N1 signalizujú pripravenosť mozgu byť schopný alebo ochotný zaspať. Svalový tonus napríklad klesá hlava kvapky do truhla alebo sa rameno zosunie zo stola. Oči sa začnú pomaly pohybovať. Stabilnú fázu spánku N2 charakterizujú takzvané „K-komplexy a spánkové vretená“. Tu sa pohyby očí zastavia. Nakoniec, počas hlbokého spánku N3, EEG zaznamená extra dlhú delta vlnu. Svalový tonus a pohyby očí sa blížia k nule. Podiel N-fáz na dĺžke spánku je asi 75%, podiel R-fáz asi 25%. Počas nasledujúcich cyklov N3 fázy silno klesajú v prospech R fáz. Počas fázy REM sa okrem rýchlych pohybov očí, ktoré mu dávajú meno, ešte mierne zvyšuje krv tlak a zvýšený dýchanie a pulzné frekvencie. Sodík a draslík sú „spotrebované“ v mozgu v bdelom stave. Po jednej až dvoch hodinách (u detí asi po 50 minútach) ich obsah poklesne natoľko, že koncentrácie nastanú ťažkosti. Nasleduje fáza asi 20 minút, v ktorej sa dá takmer nič neurobiť. Súbežne s tým telo obnovuje svoje zásoby draslík a sodík, a nasleduje ďalší cyklus vysokej aktivity.
Choroby a choroby
Autonómne nervový systém, nazývané tiež autonómny nervový systém, signály únava stavy do mozgu zo všetkých orgánov vrátane krv (napríklad pri chorobe) a svaly. Tkanivový hormón serotonínu udržuje mozog v bdelom stave a je aktívny iba vo veľmi obmedzenej miere v N3, zatiaľ čo v REM úplne zmizne. Zároveň v reakcii na signál zo suprachiasmatického jadra vzniká epifýza melatonín, ktorý riadi dĺžku spánku. Hypotalamus reguluje uvoľňovanie hormónu na príkaz formátu reticularis. adrenalín z drene nadobličiek, ktorá je zodpovedná za udržiavanie tónu a tým aj bdelého stavu. Oko je navyše spojené s hypotalamus a spôsobuje zníženú produkciu orexínu v tme alebo zatvorených viečkach, ktorá je zodpovedná za zvýšenú bdelosť v bdelom stave. Z vyššie uvedených skutočností existuje množstvo možných porúch v ich vzájomných vzťahoch a procesoch. Špeciálne nervové poruchy sa týkajú nekontrolovateľnosti noha pohyby a psychologicky vyvolané škrípanie zubov počas spánku, ktorý môže viesť k poruche vo fáze hlbokého spánku. Nočné mory a choroby tiež náhle ukončili tieto fázy, napríklad napríklad reflux pažeráka alebo zástava dýchania, na ktorú telo reaguje reflexným signálom prebudenia. Nadmerné Kortizol uvoľnenie z kôry nadobličiek alebo znížené bájna morská príšera narušiť potrebné fázy hlbokého spánku. demencie or depresia tu možno spomenúť aj ako organické príčiny. Externe aplikované parametre ako napr alkohol, lieky, kofeín a príliš málo kyslík mať ďalší negatívny vplyv na zdravý spánok.
