Priateľské správanie

Pojem „správanie priateľské k chrbtici“ sa vzťahuje na správanie v každodennom živote a na cvičenie zamerané na predchádzanie problémom s chrbtom a na zmiernenie existujúcich sťažností. Ľudia, ktorí veľa a dlho stoja v každodennom živote alebo vykonávajú jednostranné monotónne pohyby, by mali venovať pozornosť postoju vhodnému pre chrbát. Ľudia, ktorí sedia dlhšiu dobu v práci, by tiež mali zaujať správne držanie tela a zabezpečiť dostatočný pohyb.

Ďalej nájdete zoznam takýchto položiek.

  • Správne sedenie
  • Vylepšenie držania tela pri stole
  • Cvičenia na pracovisku

Mnohí trpia neustálym chrbtom bolesť, bez ohľadu na to, aká je životná situácia. To však nemusí platiť.

Chrbát sa dá zmierniť určitými cvikmi a pravidlami správania. V nasledujúcej časti nájdete zoznam článkov s užitočnými tipmi a cvičeniami pre zdravý chrbát.

  • Gymnastika chrbtice
  • Posturálny nedostatok
  • Škola chrbta
  • Škola držania tela
  • Zdvíhanie a prenášanie, ktoré je šetrné k chrbtu
  • Bolesť chrbta - nie so silným chrbtom