Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Všeobecne možno povedať, vibračný tréning nemá žiadne vedľajšie účinky ani škodlivé účinky a zvládne ho takmer každý v akejkoľvek vekovej skupine. Existujú však určité obmedzenia: Ak si nie ste istí, odporúča sa pred začatím konzultovať s odborníkom vibračný tréning a prediskutujte s ním riziká. Aj pre začiatočníkov s dosť zlým tréningom stav, vibračný tréning môže byť za určitých okolností riskantné, pretože sotva existujúce svalstvo nedokáže správne tlmiť vibrácie a negatívne účinky na medzistavcové platničky, kĺby alebo dokonca vnútorné orgány môže nastať. V takom prípade sa odporúča najskôr začať s inou formou tréningu budovania svalov. Fyzioterapia počas tehotenstva Fyzioterapia po operácii Únavová zlomenina - terapia Fyzioterapia počas tehotenstva
- Pre tehotné ženy
- Pacienti s kardiostimulátormi,
- Pacienti s epilepsiou
- Pacienti s čerstvými kovovými implantátmi počas operácie
- Pacienti s pokročilou osteoporózou
- Pacienti s akútnymi ochoreniami, ako sú zápaly, zlomeniny kostí alebo trombózy
- Fyzioterapia po operácii
- Únavová zlomenina - terapia
Dokážete schudnúť pomocou vibračného tréningu?
Skutočnosť, že vibračné tréningy zahŕňajú pomerne veľké množstvo svalov súčasne a môže ich vykonávať takmer každý, ako aj skutočnosť, že to trvá málo času a sľubuje veľké účinky, ho robí atraktívnym pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Je to dobrý doplnok k vzdelávacieho plánu pretože trénuje nielen svaly, ale aj trénuje koordinácie, ale ako samotný tréning nemusí byť dostatočne efektívny. Rýchlejšie chudnutie je možné dosiahnuť komplexnejším tréningovým a výživovým plánom, ktorý obsahuje ďalšie silové cvičenia, ako napr silový tréningA vytrvalosť športová zložka. Školenie o vibračná doska môže byť dobrá zmena a doplnok, a to aj v dňoch, keď nie je dostatok času na dlhší tréning. Ako už bolo spomenuté vyššie, spotreba kalórií počas vibračného tréningu nie je taká vysoká, aby sa dala odporučiť ako jediný tréning, keď chudnutie.
Všetky články v tejto sérii:
