Anusara jóga | Štýly jogy

Anusara Jóga

Anusara jóga je relatívne nový štýl jogy vyvinutý na konci 90. rokov. Ide hlavne o otvorenie srdce čakra. Je to zmes ásan z Hathy jóga, Vinyasa joga a yyenga joga.

Dych by mal prúdiť a v Anusare hrá hlavnú úlohu aj duchovný prístup jóga. Yogi sa učí princípy tantrickej filozofie a na hodine jogy by sa mal naučiť čeliť svetu s vďačnosťou a vierou v dobré v každého človeka. Anusara jóga je navrhnutá na posilnenie zdravie a blahobyt jogínov a pomôcť mu nájsť jeho vnútorné vyvážiť. Okrem ásan pozostáva aj z triedy Anusara rozjímanie cvičenia a mantry.

Yin joga

Yin Yoga sa zameriava menej na svaly (Yang Yoga) ako na kosti, kĺby, väzy a spojivové tkanivo. Takzvaný pasívny pohybový aparát sa posilňuje špeciálnymi statickými cvičeniami, a to akosi fasciálny výcvik môže byť tiež súčasťou Yin Yogy. Jednotlivé polohy sú držané až 7 minút, čo umožňuje jogínovi vyrovnať sa s pozíciou a jeho vnútorným myšlienkovým svetom a nájsť samého seba. Telo sa pomaly uvoľňuje a otvára, zatiaľ čo emocionálny a mentálny svet má čas vysporiadať sa s objavujúcimi sa myšlienkami a možno dokonca vstúpiť do meditačného stavu. Yin jóga sa zvyčajne robí ráno alebo pred spaním.

Acro joga

Acro joga je tiež veľmi nová forma jogy, ktorá bola vyvinutá na začiatku 2000. rokov. Je to forma jogy, ktorá je založená na tímovej práci. Acro joga je založená na partnerských cvičeniach.

Jeden je stabilizačná časť, druhý vyvažuje a cvičí. V Acro joge sú niektoré hlavné prvky: Solárna akrobacia sa skladá z radosti, dôvery a sily a nachádza vyjadrenie vo fyzicko-gymnastických cvičeniach. Lunar Healing sa zaoberá púšťaním a počúvaním. Túto časť spĺňajú masáže a ďalšie terapeutické prvky. Cvičenie jogy sa zaoberá duchovným rozširovaním vedomia a dýchanie techniky. Prostredníctvom partnerského tréningu Askpekt je Acro Yoga dokonalým jogovým štýlom pre jogínov, ktorí majú radi spoločný pohyb a chcú tráviť svoj voľný čas s ostatnými