Výpad: Veľký výpad urobte vpred, pričom zadnú nohu držte pätou a pätou na zemi. Môžete tiež vykonať bočné výpady. Nechajte nohu podpery noha na zemi.
Urobte až 15 opakovaní. Ovplyvnené chodidlo je vždy chodidlo od podpery noha. Späť na článok: Cvičenie po členok zlomenina.
