Strečing prednej časti stehna
„Statické päty“ Postavte sa na jednu nohu. Ak máte problémy s rovnováhou, držte sa steny/objektu. Druhou rukou uchopíte členok a vytiahnete nohu k zadku. Stehná sa navzájom dotýkajú a bok je tlačený dopredu. Horná časť tela je rovná. Udržujte napätie vpredu ... Strečing prednej časti stehna