Zotavenie bez chirurgického zákroku (konzervatívny) Aj bez chirurgického zákroku sú na regeneráciu Nešťastnej triády najskôr predpísané barle v predlaktí, ktoré uvoľňujú štruktúry pri chôdzi. Na podporu kĺbov je tiež namontovaná ortéza, aby štruktúry mali šancu znova narásť. Následná starostlivosť a cvičenia sú zvyčajne rovnaké ako po… Obnova bez chirurgického zákroku (konzervatívna) Nešťastná triáda - terapia
Termín Nešťastná triáda označuje kombinované zranenie troch štruktúr v kolennom kĺbe: Dôvodom je zvyčajne športové zranenie s pevnou nohou a nadmerným otáčaním von - často sa vyskytuje u lyžiarov a futbalistov. Diagnózu Nešťastnej triády je možné potvrdiť pomocou zobrazovacích techník, ako sú röntgenové lúče alebo MRI. … Nešťastná triáda - terapia
Skúsenosti Pretože operácie kolena sú relatívne bežné, obzvlášť u športovcov, operácia a následná starostlivosť zvyčajne prebieha dobre. Ak je zaťaženie aplikované príliš skoro a je venovaná nedostatočná starostlivosť, môžu nastať nedostatky v hojení a stabilite kolena. Šetrenie neznamená úplnú imobilizáciu - tí, ktorí sa do terapie aktívne nezapájajú, vedú… Skúsenosti | Nešťastná triáda - terapia
Mobilizácia v uzavretom reťazci: Postavte sa na jednu nohu na pevný alebo nestabilný povrch. Z tejto polohy môžete vykonávať všetky možné pohyby. Napríklad robte malé ohyby kolien, používajte stupnicu v stoji, druhou nohou napíšte svoje meno do vzduchu, postavte sa na prednú nohu. To by malo spôsobiť miernu nestabilitu, ktorá ... Roztrhané väzy - cvičenie 1
Mobilizácia v otvorenom reťazci: Sadnite si na stoličku a položte postihnutú nohu na valivý predmet (Pezziho lopta, fľaša, vedro). Pätu vytiahnite smerom k zadku a potom kolenný kĺb opäť úplne natiahnite. Tento pohyb opakujte 20-krát s 3 prechodmi. Pokračujte ďalším cvičením.
„Stretch Hamstring“. Umiestnite postihnutú nohu natiahnutú na vyvýšeninu. Teraz sa pokúste uchopiť stiahnutú špičku nohy naklonením hornej časti tela. Držte úsek v zadnej časti stehna (hamstring) po dobu 10 sekúnd a po krátkej prestávke cvik opakujte. Pokračujte ďalším cvičením.
Drep. Zo šírky bokov pokrčte kolená, pričom horná časť tela sa predkloní dopredu a zadok tlačí dozadu. Váha nie je na prednej časti chodidla, ale väčšinou na päte. Ohnite kolená max. na 90 ° a potom sa vráťte k predĺženiu. Ohýbanie by malo byť pomalšie ako naťahovanie. Vykonajte 3… Roztrhané väzy v kolene - cvičenie 4
Výpad: Zo stojacej polohy vykonajte dlhý výpad vpred s postihnutou nohou. Koleno by nemalo vyčnievať za konce chodidiel. Zadné koleno sa zároveň zníži na zem. V nízkej polohe môžete vykonávať buď malé pulzujúce pohyby, alebo sa tlačiť späť do stoja. … Roztrhané väzy - cvičenie 5
Pri poranení väzov je pohyblivosť v kolennom kĺbe spočiatku obmedzená reflexným svalovým napätím, ale neskôr môže dôjsť k nestabilite v kolennom kĺbe, najmä v prípade roztrhnutých väzov. Neošetrené natrhnuté väzy zvyšujú riziko následného opotrebovania kolenného kĺbu - artrózy v kolennom kĺbe. Akonáhle má zranenie… Cvičenie na poranenie vnútorných a vonkajších väzov
Pásky - obväzy Páskové riasy a obväzy sa často používajú na poranenia väzov a nestability kolenného kĺbu. Rozlišuje sa stabilizácia klasickej pásky a kineziotape, ktorá takmer neobmedzuje pohyblivosť páskovaného kĺbu. Klasická páska môže kĺb znehybniť a slúžiť ako dlaha. Kinesiotape môže mať rôzne funkcie. Tam… Pásky - obväzy | Cvičenie na poranenie vnútorných a vonkajších väzov
Zhrnutie Poranenia kolena vo vnútornom a vonkajšom väze sú veľmi časté. Existuje bolesť na postihnutej strane kolena, opuch, začervenanie a otepľovanie, ako aj bolestivé obmedzenie pohybu. Neskôr môže dôjsť k nestabilite v kolennom kĺbe, najmä v prípade roztrhnutých väzov, pretože propriocepcia, ako aj ... Zhrnutie Cvičenie na poranenie vnútorných a vonkajších väzov
Nešťastná trojica je kombinované poranenie kolenného kĺbu, pri ktorom dochádza k roztrhnutiu predného skríženého väzu a vnútorného kolaterálneho väzu („vnútorné väzivo“) a poraneniu vnútorného menisku. K tomuto zraneniu často dochádza, keď sa koleno krúti pod tlakom a v polohe X-nohy, napríklad pri lyžovaní, futbale alebo ... Fyzioterapia s nešťastnou triádou
