Takmer vo všetkých telocvičniach teraz nájdete zariadenie, ktoré vyzerá ako futuristická váha a pomocou vibrácií spúšťa svalové reflexy - nazýva sa to Power Plate alebo vibračná doska. Sľubované efekty: Len dve desaťminútové cvičenia týždenne majú viesť k nárastu svalov, chudnutiu a vyššej výkonnosti. … Power Plate (Vibration Plate): Efektívnosť pri tréningu svalov
Príklady cvičení sú zoznamom rôznych možností variácií trénera Galileo. Nie sú prispôsobené konkrétnemu objektívnemu alebo klinickému obrazu a môžu sa líšiť podľa tréningových parametrov. Východisková pozícia: Postavte sa krížom na tanier, pokrčte kolená, pokiaľ je to možné, stojte voľne bez kontaktu s držadlami, panvovým dnom a ... Vibračné tréningové cvičenia
Synonymá v širšom zmysle Synonymá: Akceleračný tréning Tréning stochastickej rezonancie Biomechanická stimulácia Galileo® Čo je vibračný tréning? Vibračný tréning je holistická tréningová metóda, ktorá prebieha na takzvaných vibračných doskách a pomocou vysokofrekvenčných mechanických vibrácií sa uvoľňujú alebo stimulujú svaly. V rámci ruského vesmírneho výskumu vibračný tréning proti ... Vibračné cvičenie
Vplyv vibračného tréningu na osteoporózu kostí? Okrem účinkov na svalstvo musí byť preukázaný aj vplyv vibračného tréningu na kosť. Osteoporóza sa vyvinula v rozšírené ochorenie s rastúcou frekvenciou. Už veľmi dlho je známe, že kvalita a množstvo kostnej štruktúry ... Vplyv vibračného tréningu na kosť
Tipy na tréningovú štruktúru Tréning na vibračnom tanieri je veľkým stimulom pre všetky zmyslové systémy tela a vytvára intenzívnu, reflexnú svalovú reakciu. V závislosti od oblasti použitia vibračných dosiek a individuálneho cieľa - spektrum sa pohybuje od zlepšenia výkonnosti v športe až po mobilizáciu starších ... Tipy na vibračné tréningy
Tipy na amplitúdu vibrácií Amplitúda vibrácií závisí od počiatočnej polohy na vibračnej doske. Ak používateľ stojí rovnobežne s doskou, kolísavý pohyb sa zníži alebo zvýši podľa polohy kroku. Čím širšia je pozícia kroku, tým väčší je kývavý pohyb. Ak používateľ stojí na opačnom konci ... Tipy na amplitúdu vibrácií Tipy na vibračné tréningy
Tipy na čas a štruktúru tréningu Tréningový čas a prestávka by mali byť rovnaké. Ak teda začiatočník začína s tréningovým časom 1-1.5 minúty, prestávka by mala byť tiež 1-1.5 minúty. Podľa toho, ako sa cítite, je možné vykonať 3-4 opakovania vibračnej jednotky. Čas školenia… Tipy na čas a štruktúru školenia Tipy na vibračné tréningy
Indikácie vibračného tréningu V tejto téme sa obmedzím na oblasti použitia vibračného tréningu v oblasti lekárskych indikácií. Pri najrozmanitejších vzorcoch chorôb, poškodeniach a zraneniach dochádza k deficitom schopnosti aktivácie svalov predovšetkým - priamo poškodením - alebo sekundárne znížením denného pohybu ... Vibračný tréning Indikácie, kontraindikácie, riziká
Neurologické indikácie Spastická paralýza: Chabá paralýza: Paralýza zdvíhača nôh, napr. Po skĺznutom disku v bedrovej chrbtici (zlepšenie motorickej kontroly a zvýšenie svalovej výkonnosti) Paréza plexu, paralýza nervov ruky napr. Po nehode na motocykli Zlepšenie motorickej kontroly a zvýšenie pri svalovej výkonnosti a budovaní svalov) Poruchy rovnováhy (zlepšenie rovnováhy ... Neurologické indikácie Vibračný tréning Indikácie, kontraindikácie, riziká
Vplyv vibračného tréningu na svaly: Telo reaguje na vibračný tréning, ktorý sa do tela dostáva zvonka v rôznych frekvenčných rozsahoch, rôznymi adaptačnými mechanizmami. Tie závisia najmä od miesta a typu zavedenia vibrácií, zvoleného frekvenčného rozsahu, amplitúdy vibrácií, polohy tela a formy tréningu. Nízka… Vibračné cvičenie a budovanie svalov
Ponúkajú sa takzvané zvislé dosky, na ktorých sa cvičná plocha pohybuje hore a dole v rôznych frekvenčných rozsahoch. Pri rehabilitácii sa používajú predovšetkým bočné striedavé systémy (funkcia rocker), pri ktorých sa cvičné plochy hojdajú podobne ako na hojdačke. Užívateľ stojí buď na oboch, alebo na jednej nohe na kolísavej vibračnej lište, ktorá sa striedavo pohybuje ... Vibračná doska
