Budovanie svalov je forma silového tréningu s cieľom maximálneho zväčšenia prierezu svalov. Táto forma zaťažovania svalov sa používa hlavne v kulturistike a kondičnom tréningu. Budovanie svalov je samozrejme len jednou súčasťou silového cvičenia. Budovanie svalov Budovanie svalov Budovanie svalov a anabolické steroidy Budovanie svalov a výživa… Silový tréning
Úvod Silný chrbát nie je len znakom telesnej zdatnosti, ale slúži aj na udržanie fyzického zdravia. Bolesti chrbta sú jednou z najčastejších chorôb v Nemecku. Nesprávne držanie tela a príliš málo pohybu navyše zvyšujú riziko týchto sťažností. Bolesti chrbta však trápia nielen športovo pasívnych ľudí, ale aj mnoho ... Extrakt z latissimu
Úpravy Aby bol tréning rozsiahly, cvičenia na latissimovom ťahu je možné vykonávať rôznymi spôsobmi. Aby sa konkrétnejšie stimulovali vnútorné časti širokého chrbtového svalu, treba zvoliť tesný úchop. Ruky sú od seba vzdialené na šírku jednej ruky a dlane smerujú… Úpravy | Extrakt z latissimu
Bench press s činkami je jedným z najúčinnejších cvikov na precvičenie veľkých svalov hrudníka popri klasickom benchpresse s činkou. Izolované fungovanie paží zaisťuje rovnomerné namáhanie svalov hrudníka. Pretože však tréning s činkami vyžaduje určitý stupeň koordinácie, toto cvičenie nie je zvlášť vhodné pre ... Bench press s činkami
Synonymá v najširšom zmysle Tréning krku, silový tréning, budovanie svalov, kulturistika, Úvod Krčné svalstvo tvorí lichobežníkový sval (M. trapezius). Toto je rozdelené do troch oblastí. Zostupná časť lichobežníkového svalu predstavuje „býčí krk“, ako sa mu hovorí v silových športoch. Tento sval sa sťahuje zdvihnutím… Ramenný zdvih
Úvod Najdôležitejšími svalmi flexora stehna sú semitendinózny sval (M. semitendinoses) a sval biceps femoris. Nachádzajú sa v zadnej časti stehna a spôsobujú priťahovanie spodnej časti nohy k zadku. Pretože je však tento sval v porovnaní so svalom extenzora stehna málo trénovaný, je často atrofovaný ... Dajte skrútiť
