Strečingové cvičenia po športe Strečingové cvičenia

Naťahovacie cvičenia po športe Ako už bolo popísané, strečingové cvičenia nepomáhajú na boľavé svaly. Naťahovacie cvičenia je však možné vykonávať aj po tréningu alebo súťaži. V prípade veľmi intenzívnych záťaží by medzi koncom záťaže a začiatkom naťahovacích cvičení malo uplynúť najmenej trištvrte hodinu, pretože ... Strečingové cvičenia po športe Strečingové cvičenia

Stretching cvičenie

Úvod Napriek tomu, že účinok a používanie strečingových cvičení je v posledných rokoch stále viac spochybňované, strečingové cvičenia sú a zostávajú základnou súčasťou športu. Kontroverzne sa diskutuje iba o otázke, kedy a ako sa natiahnuť. Udržiavanie a podpora mobility je nepostrádateľným prvkom mnohých športových aktivít. Nie je bez… Stretching cvičenie

Kedy by ste sa mali prestať naťahovať? | Strečingové cvičenia

Kedy by ste sa mali prestať naťahovať? Rozhodne by ste sa nemali naťahovať, keď ste práve prekonali svalové zranenie. V takom prípade by ste mali vždy vopred vyhľadať pomoc lekára alebo fyzioterapeuta. Ďalej by ste nemali naťahovať svaly, ak ste sa predtým dostatočne nezahriali. Ak začnete priamo s rôznymi strečingmi… Kedy by ste sa mali prestať naťahovať? | Strečingové cvičenia