Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 3
„Externá rotácia Therabandu“ Držte Theraband v oboch rukách. Ramená sú pripevnené k hornej časti tela a ohnuté o 90 ° v lakťovom kĺbe. Vykonajte vonkajšiu rotáciu ramena a vytiahnite pás na oboch koncoch smerom von. Vykonajte 2 priechody s 15 opakovaniami. „Vonkajšia rotácia-od kolena“ Zaujmite polohu… Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 3