Cvičenie na Piriformisov syndróm

S cieľom dostať bolesť pod kontrolu a uvoľniť napätie svalu piriformis, ako aj ho dlhodobo odstrániť, existuje množstvo naťahovacích, posilňovacích a mobilizačných cvičení. Tieto cvičenia sú zvyčajne relatívne jednoduché a pacient ich môže vykonávať doma po počiatočnej inštrukcii. Aby… Cvičenie na Piriformisov syndróm

Fyzioterapia Cvičenie na Piriformisov syndróm

Fyzioterapia Fyzioterapia je tiež dobrou liečbou syndrómu Piriformis. Pretože problémy sú spôsobené svalovými problémami, ošetrujúci fyzioterapeut má na vyriešenie problému množstvo terapeutických prístupov. Patrí sem napríklad uvoľnenie svalov masážou alebo stimuláciou takzvaných spúšťacích bodov. Špeciálne vyškolení fyzioterapeuti sa môžu tiež pokúsiť pozitívne ovplyvniť… Fyzioterapia Cvičenie na Piriformisov syndróm

Bekhend obojstranný

Úvod Bekhend, ako základný úder v tenise, je u hráčov zjavne menej obľúbený ako forhend. Keďže u pravákov je bekhend zasiahnutý na ľavú stranu tela, neumožňuje hráčovi žiadnu voľnosť zdvihu ramena. "Tenista stojí svojim spôsobom pri údere na ... Bekhend obojstranný

Typické chyby Bekhend obojstranný

Typické chyby Typické chyby v bekhende Tenisová raketa sa nedrží bekhendom, ale forhendovým úchopom Nasleduje: príliš veľká dlaňová flexia v zápästí, preťaženie zápästia Výsledok: príliš veľká dlaňová flexia v zápästí, preťaženie zápästia Iba mierne otáčanie horná časť tela Nasleduje: žiadne napätie tela, kratšia vzdialenosť zrýchlenia, ... Typické chyby Bekhend obojstranný

Butterball

Synonymá Smash, strela nad hlavou, smeč Úvod V tenise je butterball jedným z úderov, ktorými sa zameriava na priame bodové víťazstvo. V zásade je možné trafiť masérsku loptičku z celého ihriska, ale za normálnych okolností sa hrá z bezpečnostných dôvodov iba v blízkosti siete. Aby lopta ... Butterball

tenis

Úvod Tenis ako 2-poľový doskokový šport s hrou s jediným kontaktom. Lopta sa môže v tenise odraziť maximálne raz, a preto ju možno hrať priamo volejom alebo nepriamo cez sieť. Pole súpera ako cieľová oblasť je v porovnaní s inými druhmi doskokových športov relatívne veľké. V tenise… tenis

Cieľ hry Tenis

Cieľ hry Cieľom tenisu je zahrať loptu cez sieť na súperovo ihrisko tak, aby súper už nedokázal dosiahnuť loptu alebo bol nútený urobiť chybu. Tenisovú loptičku je potrebné odohrať, najneskôr potom, ako sa objaví, správne ... Cieľ hry Tenis

Stratégie hier Tenis

Stratégie hry Serv & Volley: Serv a Volley je súčasťou stratégie hry na rýchlych povrchoch (tráva, koberec). Podávajúci hráč sa pokúša dosiahnuť sieť bezprostredne po svojom podaní, aby na začiatku získal body hraním tlaku. Ťažkosti v hre zo hry na volej a volej sú prekonaním hracieho poľa, kde… Stratégie hier Tenis

Bekhendový volej

Úvod Bekhendový volej je jedným z najťažších úderov v tenise. Štruktúra zdvihu je podobná plátku bekhendu, ale fáza švihu nie je hore, ale dopredu a dole. V zriedkavých prípadoch sa bekhendový volej hrá oboma rukami. Variáciou bekhendového voleja je doraz voleja. … Bekhendový volej

Bekhend jednou rukou

Úvod Jednoručnému bekhendu sa v posledných rokoch venuje v tenise čoraz väčšia pozornosť. Vďaka predĺženému švihu je jednoručný bekhend síce estetický, ale aj ťažšie sa hrá ako obojručný bekhend. Typickými predstaviteľmi jednoručného bekhendu sú Roger Federer a Tommy Haas. Rozdiely oproti obojručnému bekhendu v… Bekhend jednou rukou