Koordinácia. Postavte sa s nohou, ktorú chcete trénovať, na nestabilnom povrchu. Druhá noha je držaná vo vzduchu pod uhlom. Najprv sa snažte nájsť rovnováhu rukami. Od tejto polohy je možné vykonávať rôzne cvičenia: Pomaly si kľaknite na kolená a znova sa narovnajte bez ... Syndróm patelárneho typu - cvičenie 4
Dislokácia patela je vykĺbenie kolenného kĺbu z jeho klzného ložiska. Patella má trojuholníkový tvar, a preto presne zapadá do kondylov stehna. Tento kĺb sa nazýva femoropatelárny kĺb. Nákolenník je sesamoidná kosť, tj. Je to kosť, ktorá je zabudovaná do šľachy a slúži ako ... Cvičenie proti luxácii pately
Zhrnutie Pretože dislokácia patela je často ovplyvnená anatomickými faktormi, je najskôr potrebné vypracovať podrobnú správu o stave, aby sa cieleným tréningom napravili možné rizikové faktory, ako sú svalové nerovnováhy alebo nesprávne polohy osi nôh. Kolenný kĺb by si mal zachovať alebo znova získať plnú pohyblivosť, čo je možné dosiahnuť pomocou ... Zhrnutie Cvičenie proti luxácii pately
Pri syndróme karpálneho tunela je dôležité chrániť a uvoľňovať štruktúry, ale nie ich držať úplne v pokoji. Pohyb je stále dôležitý pre udržanie metabolizmu, ktorý je dôležitý pre hojenie rán, a tiež pre udržanie pohyblivosti štruktúr a ochranu svalov pred degradáciou. Telo sa veľmi rýchlo prispôsobuje svojim potrebám ... Syndróm karpálneho tunela - cvičenia, ktoré pomáhajú
Príčiny syndrómu karpálneho tunela Karpálny tunel je kanál na zápästí, presnejšie medzi loptičkou malíčka a palcom. Tvoria ho malé zápästné kosti a na vonkajšej strane pevný pás spojivového tkaniva. Šľachy flexorových svalov ... Príčiny syndrómu karpálneho tunela Syndróm karpálneho tunela - cvičenia, ktoré pomáhajú
Ktoré prsty zaspávajú Jednotlivé prsty ruky sú zásobované konkrétnymi nervami. Tieto nervy sú zodpovedné za to, že cítime veci a udržiavame prsty flexibilné. Takzvaný ulnárny nerv, ktorý prebieha pozdĺž predlaktia, je zodpovedný za malý prst a vonkajšiu stranu prstenníka. Pre … Ktoré prsty zaspávajú | Syndróm karpálneho tunela - cvičenia, ktoré pomáhajú
Ďalšie terapeutické opatrenia K ďalším opatreniam pri liečbe syndrómu karpálneho tunela patrí elektroliečba, samo-masáž fasciálnym valčekom, tejpovanie alebo nosenie dlahy na zápästie na úľavu od postihnutej oblasti a tiež liečba krčnej chrbtice. V tejto oblasti sa často vyskytujú problémy so syndrómom karpálneho tunela, kde stredný nerv vystupuje medzi stavcami ... Ďalšie terapeutické opatrenia Syndróm karpálneho tunela - cvičenia, ktoré pomáhajú
Homeopatia V homeopatii existuje mnoho rôznych liekov, ktoré je možné použiť na syndróm karpálneho tunela. Príslušné prostriedky vyberie skúsený odborník, pretože musia presne zodpovedať pacientovým symptómom. Lieky, ktoré sa ukázali ako obzvlášť účinné, sú napríklad Arnica montana na tupú bolesť a poranenie šliach a väzov Rhus ... Homeopatia | Syndróm karpálneho tunela - cvičenia, ktoré pomáhajú
Cvičenia po operácii Napriek tomu, že ruka musí byť imobilizovaná 3 týždne po operácii syndrómu karpálneho tunela, je dôležité začať s ľahkými cvičeniami deň po operácii. To nielenže zabráni zbytočnému tuhnutiu štruktúr predlaktia, ale má tiež pozitívny vplyv na proces hojenia. … Cvičenie po operácii Syndróm karpálneho tunela - cvičenia, ktoré pomáhajú
Luxácia patela (dislokácia patela) je často spôsobená trhavým pohybom kolena mimo os kolenného kĺbu. To má za následok posunutie patela smerom von. Dysplázia pately alebo príliš ploché kondyly sú často príčinou dislokácie patela. Zmeny v samotnej patele a genu valgum, ako aj… Fyzioterapia na luxáciu patela
Cvičenia Je dôležité zlepšiť stabilitu kolena v prípade luxácie patela. Okrem budovania svalstva prostredníctvom vhodných cvičení by sa mal vykonávať aj tréning rovnováhy a koordinácie. Na to sú vhodné nasledujúce cvičenia: stoj na jednej nohe (dôležité: mierne pokrčené kolená) beh na podložke Airex, ... Cvičenia | Fyzioterapia na luxáciu patela
Trvanie Trvanie školenia v prípade luxácie patela závisí od stupňa postihnutia okolitých štruktúr. Ak má dislokácia za následok pretrhnutie väzivových štruktúr, fáza hojenia trvá podstatne dlhšie ako pri zmene statiky. Odchýlku osi nohy je možné zlepšiť ... Trvanie | Fyzioterapia na luxáciu patela
