Cvičenia s Therabandom

Posilňovacie cvičenia nie je možné vždy vykonávať kvôli nedostatku času spôsobenému každodenným životom a prácou. Therabandy sú ideálne na doma alebo na tréning a dajú sa použiť kdekoľvek. Je možné zvýšenie odporu a sú k dispozícii rôzne varianty cvičení. Cvičenia sa opakujú 15-20 krát a sú ... Cvičenia s Therabandom

Zhrnutie Cvičenia s Therabandom

Zhrnutie Cvičenia s Therabandom môžu byť veľmi rozmanité a je možné ich použiť všade. S pružným pásom je možné vykonávať rôzne cviky na všetky časti tela a odolnosť Therabandu umožňuje zvýšenie. Všetky články v tejto sérii: Cvičenia so súhrnom Theraband

theraband

Nie každý má možnosť navštíviť telocvičňu. Práca, rodina alebo iné okolnosti nám zaberajú väčšinu času a veľa od nás vyžadujú. Mnoho ľudí sa preto uchýli k jednoduchým a rýchlym cvičeniam, ktoré môžu použiť všade. Ale to môže byť z dlhodobého hľadiska nuda. Pásma Thera môžu byť nápomocné pri… theraband

Riziká | Theraband

Riziká 1) Jedným z rizík cvičení s Therabandom je podvyživenie svalov. Na ďalšie posilnenie svalov potrebuje príslušný stimul. Pravidelný tréning zvyšuje prah stimulu. Ak nezvyšujete odpor pásma Thera alebo nemeníte variácie cvikov, nestimulujete svaly ... Riziká | Theraband

Riziká a náklady Ošetrenie vrások kyselinou hyalurónovou

Riziká a náklady V porovnaní s chirurgickým liftingom tváre nie je s liečbou vrások kyselinou hyalurónovou takmer žiadne významné riziko. U pacientov s veľmi citlivou pokožkou môže po aplikácii dôjsť k začervenaniu a/alebo zápalu v oblasti znamienok punkcie. Okrem toho sa v ošetrených oblastiach tváre môžu vytvárať malé pľuzgiere, ale tieto ... Riziká a náklady Ošetrenie vrások kyselinou hyalurónovou

Prečo sa naťahovať? | Strečing

Prečo sa naťahovať? Strečing na zlepšenie pohyblivosti: Podľa súčasného stavu vedy je dokázané, že dôsledné používanie strečových techník zlepšuje dlhodobú pohyblivosť, ak nedochádza k anatomickému, štrukturálnemu skráteniu svalov. Rozšírenie pohybovej amplitúdy nad normálnu úroveň je nevyhnutné ako predpoklad pre niektoré športy. Kompletný vývoj… Prečo sa naťahovať? | Strečing

Stretch kedy? | Strečing

Natiahnuť kedy? Vhodný čas na strečingový program je cez dni voľna, bez ohľadu na športovo špecifický tréning. Naťahovacie cvičenia by sa mali vykonávať ako izolovaná tréningová jednotka, okrem gymnastických a gymnastických disciplín. Pred športovo špecifickým tréningom by ste nemali vykonávať žiadny intenzívny program na naťahovanie svalov na zahriatie, ... Stretch kedy? | Strečing

Stretch ako? | Strečing

Natiahnuť ako? V technickej literatúre je popísaných veľké množstvo metód predĺženia, ktoré majú mnoho podobností, ale aj veľa rozdielov. Pre rovnakú metódu rozťahovania sú často určené rôzne implementačné parametre, ako je napríklad doba zdržania, počet opakovaní alebo frekvencia. Výsledky štúdií je tiež ťažké porovnať, pretože sa metodicky líšia v ... Stretch ako? | Strečing

Protahovacie techniky založené na dôkazoch (empiricky overené liečiteľské umenie) Strečing

Techniky strečingu založené na dôkazoch (empiricky osvedčené liečiteľské umenie) Synonymum: napätie/relaxácia/natiahnutie (AE), kontrakt/relaxácia/natiahnutie (CR): Špecifikácia časov napätia/relaxácie/natiahnutia pri natiahnutí PIR zodpovedá priemerným údajom v literatúra. Sval, ktorý sa má natiahnuť, sa pohybuje obmedzenou silou v obmedzenom smere pohybu, kým nenastane mierny pocit strečingu, po ktorom nasleduje 5-10… Protahovacie techniky založené na dôkazoch (empiricky overené liečiteľské umenie) Strečing

Stretch čo? | Strečing

Natiahnuť čo? Aby sa zistilo, ktoré svalové skupiny sa skracujú, je potrebné individuálne vyšetrenie fyzioterapeutom alebo trénerom. Vyšetrenie zahŕňa: Určuje sa presné umiestnenie skrátených svalov, typ obmedzenia pohybu a možné príčiny. Rozhodujúce pre výber naťahovacích cvičení, techniky a intenzity strečingu sú… Stretch čo? | Strečing

Preťahovanie

Synonymum Svalové strečing, strečing, autostretching, strečingSvalnatý strečing je pevnou, nepostrádateľnou súčasťou tréningu a terapie v súťažných a obľúbených športoch, ako aj vo fyzioterapii. Dôležitosť a nevyhnutnosť strečingu závisí od druhu cvičeného športu alebo od existujúcich sťažností. Športoví vedci a fyzioterapeuti diskutujú o implementácii a účinkoch rôznych ... Preťahovanie