Trvanie Približne 4-6 týždňov po operácii nešťastnej trojice sa má zachovať čiastočné znášanie hmotnosti, čo zvyčajne znamená, že nohu je možné zaťažiť iba do cca. 20 kg. V závislosti od náročnosti práce je možné vrátiť sa do práce niekoľko týždňov po operácii. S… Trvanie | Fyzioterapia s nešťastnou triádou
Nešťastná trojica je kombinované poranenie kolenného kĺbu, pri ktorom dochádza k roztrhnutiu predného skríženého väzu a vnútorného kolaterálneho väzu („vnútorné väzivo“) a poraneniu vnútorného menisku. K tomuto zraneniu často dochádza, keď sa koleno krúti pod tlakom a v polohe X-nohy, napríklad pri lyžovaní, futbale alebo ... Fyzioterapia s nešťastnou triádou
Cvičenia Nasledujúce cvičenia sú určené pre fázu plného zaťaženia. Predtým je možné vykonávať napríklad mobilizačné cvičenia a nácvik chôdze. 1 výpad Východisková poloha: výpad na povrchu, začínajúc zdravou nohou vpredu. Prevedenie: Zadné koleno klesá smerom k podlahe, ale nedotýka sa ho. … Cvičenia | Fyzioterapia s nešťastnou triádou
„Kolenný ohyb“ Aby ste zabránili tomu, aby sa boky počas cvičenia otáčali dovnútra, položte chodidlá na vonkajšiu stranu bokov, otočené doširoka. S rovnou hornou časťou tela pokrčte kolená max. 100 ° do 3 sekúnd. Z tejto polohy sa opäť narovnáte o niečo rýchlejšie. Vykonajte 3 sady po 15 ml. každý. … Fyzioterapia - Cviky na existujúcu dyspláziu bedrového kĺbu Cvičenie 2Obrázok 1
„Stretch - Adduktory“ Urobte veľmi široký krok a presuňte váhu na päty. Predstavte si, že by ste chceli zadkom tlačiť zásuvku. Pri tlačení dna dozadu úplne natiahnite obe kolená, pokrčte hornú časť tela dopredu a pokúste sa rukami dotknúť podlahy. Držte túto pozíciu asi 10… Fyzioterapia - Cvičenia pre existujúcu dyspláziu bedrového kĺbu Cvičenie 3
„Stretch - Hip flexor“ Urobte dlhý výpad dopredu. Predné koleno sa ohýba o 90 °, aby koleno nevyčnievalo cez špičku chodidla. Zadné koleno je predĺžené ďaleko dozadu. Narovnajte hornú časť tela a tlačte boky dopredu. Ruky je možné položiť na boky. Držte túto pozíciu… Fyzioterapia - Cvičenia pre existujúcu dyspláziu bedrového kĺbu Cvičenie 4
„Nástenné sedadlo“ Opierajte sa o stabilnú stenu s kolenami ohnutými asi na 100 °. Chodidlá smerujú mierne smerom von a os nohy je rovná. V tejto polohe vydržte asi 15 - 20 sekúnd a po krátkej prestávke tento cvik opakujte. Pokračujte ďalším cvičením
„Natiahnite flexor bedra“ V polohe na chrbte nechajte postihnutú nohu visieť na vyvýšenom povrchu. Dávajte pozor, aby ste sa nedostali do dutého chrbta. Sú možné mierne pohyby kyvadla. Po 15 sekundách si dajte krátku prestávku a cvičenie zopakujte ešte dvakrát. „Visiaca noha zostáva vo svojej polohe, zatiaľ čo predchádzajúca natiahnutá ... Cvičenia z fyzioterapie na cvičenie TEP bedrového kĺbu 9Obrázok 1
„Natiahnite zadné stehno“ Položte postihnutú nohu úplne natiahnutú na vyvýšený povrch. Prsty pritiahnite k sebe a hornú časť tela nasmerujte k chodidlu. Oporná noha zostáva natiahnutá. Obe chodidlá smerujú priamo dopredu. Držte strečing 10 sekúnd na každú nohu a vykonajte ho dvakrát. Pokračujte v článku Fyzioterapia po ... Cvičenie z fyzioterapie na cvičenie TEP bedrového kĺbu 10
„Premostenie“ Z polohy na chrbte tlačte boky hore tak ďaleko, ako je to možné, pričom udržujte brušné napätie. V ideálnom prípade čiara od kolena po rameno. Päty by mali byť umiestnené a paže po stranách tela. Držte túto pozíciu 15 sekúnd a urobte 3 prihrávky. Ako… Cvičenie z fyzioterapie na cvičenie TEP bedrového kĺbu 2
„Brúsna päta“ Položte postihnutú nohu mierne na pätu. Vytiahnite prsty na nohách čo najďalej a ohnite kolenný kĺb bez toho, aby ste uvoľnili nohu zo zeme. „Z počiatočnej polohy sú chodidlo a koleno úplne natiahnuté bez toho, aby ste zdvihli pätu z podlahy. Toto cvičenie zopakujte 15 -krát na každú stranu s… Cvičenie z fyzioterapie na cvičenie TEP bedrového kĺbu 3
„Bicyklovanie“ Pri tomto cvičení vykonávate pohyb v bokoch a kolenách v polohe na chrbte, podobne ako pri jazde na bicykli. Robte to po dobu asi 1 minúty. Pokračujte ďalším cvičením
