Mobilizácia v uzavretom reťazci: Postavte sa na jednu nohu na pevný alebo nestabilný povrch. Z tejto polohy môžete vykonávať všetky možné pohyby. Napríklad robte malé ohyby kolien, používajte stupnicu v stoji, druhou nohou napíšte svoje meno do vzduchu, postavte sa na prednú nohu. To by malo spôsobiť miernu nestabilitu, ktorá ... Roztrhané väzy - cvičenie 1
Mobilizácia v otvorenom reťazci: Sadnite si na stoličku a položte postihnutú nohu na valivý predmet (Pezziho lopta, fľaša, vedro). Pätu vytiahnite smerom k zadku a potom kolenný kĺb opäť úplne natiahnite. Tento pohyb opakujte 20-krát s 3 prechodmi. Pokračujte ďalším cvičením.
„Stretch Hamstring“. Umiestnite postihnutú nohu natiahnutú na vyvýšeninu. Teraz sa pokúste uchopiť stiahnutú špičku nohy naklonením hornej časti tela. Držte úsek v zadnej časti stehna (hamstring) po dobu 10 sekúnd a po krátkej prestávke cvik opakujte. Pokračujte ďalším cvičením.
Drep. Zo šírky bokov pokrčte kolená, pričom horná časť tela sa predkloní dopredu a zadok tlačí dozadu. Váha nie je na prednej časti chodidla, ale väčšinou na päte. Ohnite kolená max. na 90 ° a potom sa vráťte k predĺženiu. Ohýbanie by malo byť pomalšie ako naťahovanie. Vykonajte 3… Roztrhané väzy v kolene - cvičenie 4
Výpad: Zo stojacej polohy vykonajte dlhý výpad vpred s postihnutou nohou. Koleno by nemalo vyčnievať za konce chodidiel. Zadné koleno sa zároveň zníži na zem. V nízkej polohe môžete vykonávať buď malé pulzujúce pohyby, alebo sa tlačiť späť do stoja. … Roztrhané väzy - cvičenie 5
Pri poranení väzov je pohyblivosť v kolennom kĺbe spočiatku obmedzená reflexným svalovým napätím, ale neskôr môže dôjsť k nestabilite v kolennom kĺbe, najmä v prípade roztrhnutých väzov. Neošetrené natrhnuté väzy zvyšujú riziko následného opotrebovania kolenného kĺbu - artrózy v kolennom kĺbe. Akonáhle má zranenie… Cvičenie na poranenie vnútorných a vonkajších väzov
Pásky - obväzy Páskové riasy a obväzy sa často používajú na poranenia väzov a nestability kolenného kĺbu. Rozlišuje sa stabilizácia klasickej pásky a kineziotape, ktorá takmer neobmedzuje pohyblivosť páskovaného kĺbu. Klasická páska môže kĺb znehybniť a slúžiť ako dlaha. Kinesiotape môže mať rôzne funkcie. Tam… Pásky - obväzy | Cvičenie na poranenie vnútorných a vonkajších väzov
Zhrnutie Poranenia kolena vo vnútornom a vonkajšom väze sú veľmi časté. Existuje bolesť na postihnutej strane kolena, opuch, začervenanie a otepľovanie, ako aj bolestivé obmedzenie pohybu. Neskôr môže dôjsť k nestabilite v kolennom kĺbe, najmä v prípade roztrhnutých väzov, pretože propriocepcia, ako aj ... Zhrnutie Cvičenie na poranenie vnútorných a vonkajších väzov
Synonymá Pretrhnutie vnútorného väzu Poranenie ligamentum collaterale mediálne Kolaterálne mediálne väzivo (vnútorné väzivo) prebieha od stehennej kosti (stehennej kosti) k kosti holennej (holenná kosť). Prebieha diagonálne, teda trochu spredu nadol. Väz je pomerne široký a splýva s kĺbovým puzdrom, čím sa stabilizuje. Navyše je pevne spojený… Roztrhané vnútorné väzivo v kolene - aké nebezpečné je to?
Ako nebezpečné je prasknutie vnútorného pásu? Natrhnutý vnútorný väz kolena sa dá zvyčajne dobre liečiť a má dobrú prognózu. Na vybudovanie svalov vo väčšine prípadov stačí konzervatívna liečba vo forme imobilizácie a fyzioterapie. Chirurgia je zvyčajne potrebná iba pri zložitejších poraneniach, keď iné štruktúry v ... Aké nebezpečné je prasknutie vnútorného pásu? | Roztrhané vnútorné väzivo v kolene - aké nebezpečné je to?
Pracovná neschopnosť Doba, počas ktorej je človek hospitalizovaný kvôli roztrhnutému vnútornému väzu kolena, závisí v neposlednom rade od povolania. Týždeň v pokojovej fáze je však vždy potrebný na to, aby si koleno oddýchlo. To, či ste potom schopní vykonávať svoju profesiu s dlahou, závisí od ... Nemocenské voľno | Roztrhané vnútorné väzivo v kolene - aké nebezpečné je to?
Poranenie patelárnej šľachy Roztrhnutie patelovej šľachy (tiež nazývané ligamentum patellae) to ukazuje, ako aj prasknutie šľachy štvorhlavého svalu pri extenznom deficite kolena. Vysvetľuje to skutočnosť, že patelárny väz je v konečnom dôsledku iba pokračovaním šľachy štvorhlavého svalu pod kolenom… Zranenie patelárnej šľachy Poranenie šliach kolenného kĺbu
