PrechádzkyNordic Walking

Synonymá v širšom zmysle Walking, Nordic walking, power walking, walking, SportWalking a najmä Nordic Walking patria k najúspešnejším trendovým športom posledných rokov. Oba športy patria do oblasti vytrvalostných športov a sú vhodné takmer pre všetkých ľudí, ktorí si chcú precvičiť kardiovaskulárny systém. Chôdza a nordic walking sú najlepšie… PrechádzkyNordic Walking

Intenzita cvičenia | PrechádzkyNordic Walking

Intenzita cvičenia Rozumná štruktúra tréningovej jednotky by mala pozostávať z troch zložiek. Zahrievacia sekcia Táto časť slúži na prípravu organizmu na nasledujúce fyzické napätie. Rozcvičovací program pozostáva z gymnastických cvičení na jednej strane a uvoľnenej chôdze na strane druhej. Pre šport chôdze a nordic walking, niekoľko jednoduchých… Intenzita cvičenia | PrechádzkyNordic Walking

Jogging

Synonymá v širšom zmysle Beh, beh, vytrvalostné športy, maratóny Počet rekreačných športovcov, ktorí sú behom nadšení, sa už roky zvyšuje. Odhaduje sa, že v Nemecku pravidelne beháva asi 10 miliónov ľudí. Zdá sa, že stále viac ľudí má potrebu pohybovať sa popri práci. Toto je určite… Jogging

Nehody pri behu Jogging

Nehody pri behaní Nehody pri behu sú relatívne zriedkavé. Rôzne faktory vedú k zvýšenému riziku poranenia: Vo väčšine prípadov sú postihnuté dolné končatiny (> 80%). K typickým poraneniam dolných končatín počas behu patria poranenia členkového kĺbu Krútené poranenie s poškodením vonkajších väzov členkového kĺbu je… Nehody pri behu Jogging

Poškodenie preťažením počas behu / joggingu Behanie

Poškodenie preťažením počas behu/joggingu Oveľa častejšie ako nehody je poškodenie pohybového aparátu spôsobené preťažením alebo nesprávnym zaťažením. Kolenný kĺb Kolenný kĺb je pri chôdzi veľmi namáhaný. Ak je kolenný kĺb poškodený, ako v prípade artrózy kolenného kĺbu (gonartróza), je menej odolný a má tendenciu ... Poškodenie preťažením počas behu / joggingu Behanie

Sťažnosti na preťaženie v dôsledku techniky behu počas joggingu Jogging

Sťažnosti na preťaženie spôsobené bežeckou technikou pri behaní Formy poškodenia preťažením Overpronation Supersupination Forefooter Heelwalker Overpronation Jednoducho povedané, overpronation opisuje štýl behu, v ktorom noha zaujíma neprirodzenú polohu, ktorá kladie zvýšené zaťaženie na vnútorný okraj chodidla, čo má za následok pri vnútornej rotácii celého ... Sťažnosti na preťaženie v dôsledku techniky behu počas joggingu Jogging