Doplnkové fondy Medzi užívateľmi existujú rôzne názory na to, či sa kreatínová kúra najlepšie vykonáva práškom rozpusteným vo vode alebo džúse. Výhodou vody je jej lepšia funkcia ako transportnej tekutiny a odľahčenie obličiek. Nové štúdie však ukazujú, že kreatín nespôsobuje žiadne mimoriadne riziko ... Doplnkové fondy Kreatín
Historické súvislosti Slovo kreatín (tiež nazývaný kreatín) pochádza z gréčtiny a znamená „mäso“. Vedec Chevreul z Francúzska objavil látku na začiatku 18. storočia. Všetky články z tejto série: Kreatín Pre ktoré športy je kreatín užitočný? Vedľajšie účinky Čo by ste mali zvážiť pri nákupe? Kreatínový liek je kreatín ... Historické pozadie Kreatín
Na aké športy je kreatín užitočný? Kreatín je dôležitým dodávateľom energie v našich svaloch a do určitej miery ho produkuje samotné telo, ďalšiu časť prijímame potravou (napr. Je veľmi koncentrovaný v rybách a mäse). Kreatín dodáva energiu predovšetkým pre krátke a energické snahy tým, že dodáva skupinám portofátov pre… Pre ktoré športy je kreatín užitočný? | Kreatín
Nežiaduce účinky Pred podaním všeobecných pokynov pre dávkovanie by sa mali predovšetkým riadiť pokynmi výrobcu, aby sa pokiaľ možno vyhli vedľajším účinkom. Aj keď sa hovorí, že kreatín má mnoho nežiaducich účinkov, pravdepodobnosť dokázaných vedľajších účinkov je relatívne nízka. Väčšinou sa vyskytujú v nakladacej fáze kvôli obzvlášť vysokému dávkovaniu. … Vedľajšie účinky | Kreatín
Čo by ste mali zvážiť pri nákupe? Okrem dávkovej formy, či už je výrobok zmiešaný so sacharidmi, či sú vhodné kapsuly alebo prášok, hrá dôležitú úlohu prirodzene aj kvalita. Existujú určité charakteristiky, ku ktorým je možné priradiť kvalitu. Jednou z charakteristík je napríklad jemnosť zrna - meraná ... Čo by ste mali brať do úvahy pri nákupe? | Kreatín
Kreatínová kúra Kreatín je endogénna kyselina a je uložená vo svale. Kreatín sa produkuje v obličkách, pečeni a pankrease. Jeho funkciu je možné stručne popísať nasledovne: počas svalovej činnosti sa vysokoenergetický ATP štiepi na nízkoenergetický ADP. Aby si sval zachoval svoju funkciu, ADP ... Kreatínová kúra | Kreatín
Je kreatín dopingovou látkou? Kreatín je kyselina, ktorá slúži ako zdroj energie pre svaly. Absorbuje sa potravou (často v mäse a rybách) a používa sa v športe na zlepšenie výkonnosti. Príjem kreatínu v doplnkoch stravy je u mnohých športovcov veľmi obľúbený, pretože kreatín nie je klasifikovaný ako doping… Je kreatín dopingovou látkou? | Kreatín
Kreatín a alkohol Každý si rád dá cez víkend pivo s priateľmi alebo večer pohár vína. Ako je všeobecne známe, alkohol má dehydratačný účinok a odvádza z tela vodu. Presne povedané, etanol v pive alebo víne zaisťuje, že látka nazývaná adiuretín nie je ... Kreatín a alkohol Kreatín
